Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[СМЕЛАя]

тоесть фрукту ты оставила?
белок+овощи+йогурт+фрукт.Я тоже так кушаю уже одну неделю(но особо не худею я )

[Смека]

Пройдено 13.312 шага и 8.7 км .... Правда и съедено ....

Эль, у тебя кто считает?
У меня по браслету получается 12000 шагов=10 км.

[effi]

Ирусь, совсем без сладкого я вряд ли на следующей неделе смогу ..... я же здраво рассуждаю..... Стресс то всё равно никуда не делся , но пока слава богу поутих .... ну это как действующий вулкан ..... ладно не буду об этом.

К й0ге-ходьбе , активности я уже вернулась, следующая неделя всё еще пмс-ная , КД должны быть в среду , а как на самом деле - когда им захочется....

Сахаро заменители не хочу. Если я урежу угливоды и жиры ( рис и т.п / орехи) , то энергию откудАва брать? Вот из фруктов.
Это на следующую неделю (29.06- 5.07.15) , я сейчас далеко в перёд не хочу запрыгивать.

29.06 - 5.07 - первая вводная неделя
6.07 - 12.07 - вторая вводная неделя

13.07 -
16.07- 19.07 + 20/21 07 - не люблю слово Атака , тем более у меня будет не атака , будут цитрусовые- там и клетчатка , и витамины и угливоды.

Я до Дюкана , очень хорошо похудела в феврале 2011 на только белке + цитрусовые и немного лука , без молочного и без отрубей..... и без запоров.
За Три недели. Тоже тогда думала , что вес не сдвинится никогда ... сдвинулся и очень хорошо .

На Дюкане я больше поддерживала..... Поэтому и тема моя вечная Консолидация.
И форум - для мотивации и общения на диетные темы.

[effi]

Пройдено 13.312 шага и 8.7 км .... Правда и съедено ....

Эль, у тебя кто считает?
У меня по браслету получается 12000 шагов=10 км.

Мне считает телефон ай-фон..... так как браслет врёт безбожно в меньшую сторону.
У Закалитыча ай-фон по вместе пройденному маршруту показывает намного больше шагов на ту же самую дистанцию ..... видимо я шагаю очень широоооооко .... а ты Оль еще шииииииршеее.. ....

В общем это так приблизительно.
( но то что браслет мой врёт это точно, по простому педометру и раньше по эндомонде , с телефоном как то более схоже , чем с браслетом.)

[Смека]

Я включаю Эндомондо и смотрю километраж, который приравниваю к шагам на часах. Ибо в настройках у меня шаг автоматически. Пыталась ставить свой, цифры огромные получаются. В идеале бы метровый шаг и чтобы количество шагов=количеству км)))

[Svlana78]

Эффулик, за исполнения всех мечт и задуманных планов
Флюиды всего-всего хорошего никто не отменял

[effi]

Олик физкульт привет, Конфетик спасибо за флюиды

Эффи сегодня как лягушечка или медузка надутая, ну это как и ожидалось после поедания китайского белка, рис не ела, но пивом запивала

55.9 и КД уже на пороге.

Всем флюидю на отливы жидкости и приливы хорошего настроения , должно же быть равновесие

[Гаша]

Лягушечка лучше медузки! Не грусти, Эльфик!

[effi]

Объявление -
С понедельника ищу подружку напарницу , чтоб поддерживать и худеть вместе ( Иры ? Таня ? Конфетка Лисенок? Гаш ты как , ой спугну еще.... Стрела промелькнула стремительно и усе.... Крутя совсем ушла.... Натка в отпуске.... )..... Если кто новенькие , или старенькие в молчанке - не стесняйтесь, присоединяйтесь

Цель с почти 56 кг похудеть до 52-51 и удерживать до конца года.

[Гаша]

А чё напарницу-то? А если мы кучей тебя будем поддерживать, оно ж вернее будет?