Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Цель 52.0

[Львовна]

2.29 km диаметр большого круга ( нашла инфу) парк в котором я хожу, бегаю. Надо будет 1 раз поднапрячься и посчитать шаги.

Вес 55.6. КД начинаются. Погода бееее, но вечером йога.

Эль, померь на mapmyrun.com свой парк.

[effi]

Тань 2.29 как раз оттуда
А мне от дома до парка 1 км , ну и назад 1 км , круга 2 я как правило в парке накручиваю, а то и больше.

До работы 1.5 чуть меньше.

Самый минимум по ходьбе 3 км в день, но обычно побольше.

[Львовна]

Тань 2.29 как раз оттуда
А мне от дома до парка 1 км , ну и назад 1 км , круга 2 я как правило в парке накручиваю, а то и больше.

До работы 1.5 чуть меньше.

Самый минимум по ходьбе 3 км в день, но обычно побольше.

Ну отлично, расстояния ты знаешь, а зачем тебе шаги тогда? Откалибруй телефон или фитбит по этому расстоянию пусть они и считают.

[СМЕЛАя]

Доброе утро,подруга
Ну что начали Я вот только не поняла по поводу молочки(йогурт,сыр,).Я сейчас на ряженку подсела,сама делаю.Меня плюсанулО на 1 кг(на этой неделе КД ожидаю)

[Смека]

Эль, удачного старта! И всем присоединившимся! Я продолжаю, так что поддерживаем друг друга!

[СМЕЛАя]

effi,помнится ты баклажаны вродебы солила с начинкой.Ткни меня пожалуйсто не могу найти

[effi]

effi,помнится ты баклажаны вродебы солила с начинкой.Ткни меня пожалуйсто не могу найти

Ир , я только собиралась...... Крутя солила и рецепт давала..... я постараюсь перерыть в дневнике и найти , но попозже... может завтра или в среду. У меня понедельник день очень тяжёлый на работе, занятОй. Сейчас постараюсь быстро глянуть, если сразу не найду , то уже позже буду искать.
А тут еще с боевым настроем , в обед за полчаса в город сгоняла.... письмо в почтовый ящик кинула ...ну и до города, до центра творожка прикупить......

А я по простому баклажаны , для лентяек несколько раз делала -
Заварачивала в фальгу , и в духовку типа на час , потом до утра остывал в духовке и отправлялся на несколько дней в холодильник, где я о нём забывала , а он как то там в собственном соку , и еще и в стерильной "пелёнке" завёрнутый дозревал.
Дальше я его разрезала на дольки или кусочки, поливала бальзамическим уксусом ( можно и соевым солёным) и оливковым маслом с чесноком , плюс много петрушки порезанной - супер вкусно. (Мне).


Вообще до форума только добралась .

И таки да, с сегодня начала..... попозже напишу , что ела.


Всем всего хорошего , и замечательной недели !!!!!! Флюижу!!!!!!!

Удачи!!!!!

[СМЕЛАя]

да,я тут в нете поискала.Рецептов много,хочется проверенный.Чтобы и вкусно и сильне не заморачиваться
у Крути,поискала на первой странице ничего не нашла

[belka]

Объявление -
С понедельника ищу подружку напарницу , чтоб поддерживать и худеть вместе ( Иры ? Таня ? Конфетка Лисенок? Гаш ты как , ой спугну еще.... Стрела промелькнула стремительно и усе.... Крутя совсем ушла.... Натка в отпуске.... )..... Если кто новенькие , или старенькие в молчанке - не стесняйтесь, присоединяйтесь

Цель с почти 56 кг похудеть до 52-51 и удерживать до конца года.

Элечка, привет, моя хорошая!
Я тут вернулась, правда, совсем завал с прочтением дневничков......
Стало не очень хорошей традицией прочитывать дневнички с первой пропущенной когда-то странички. Вон Лилю пока дочитала, она уже решение приняла на форум реже заходить. Лика вообще затерялась.....

В общем, я сразу к делу (дочитывать буду позднее) : зачем тебе напарники? То, что ты хочешь скинуть и удерживать, я уже поняла. Ты будешь необычно диетиться? Палео? 8-16? Лайт?

И спервым днем вводной недели неизвестной диеты, если что)))