Приветик))))
А не было отвеса....а все почему....потому что кто то наелся на ночь, прямо какой то чертушка в меня вселился в 10 вечера. Хоть я и ела то, что разрешено...но это был перебор.
Хотя и привеса не было. Прямо ровненько по вчерашнему дню.
Худею я неравномерно пока.....но на ошибках учимся)))) Виноват, исправлюсь)))

Мы все худеем неравномерно. Такие кривые со взлётами и падениями получаются графические диаграммы... Привыкай к этому. Поздно, конечно, лучше не кушать, но не из-за диеты. Просто перед сном тяжеловато желудку. Хотя на этот счёт много протеворичивых мнений. А если поздно ложишься, то и ничего страшного. Ешь!

Да это явное обжорство было))))))можно было и без него обойтись, если честно. Тем более после 10 вечера, даже оправдывать себя не хочу.....наелась, объелась. Винить себя тоже ни в коем случае не виню....просто делаю выводы из своего поведения. )))))

А вот это правильно. Неблагодарное дело заниматься самоедством. Тем более, диете ты не навредила, только организму тяжеловато было. Все мы учимся на своих ошибках.

Мариночка, держись!
Ночной Жора - это и моя слабость... на Атаке на день 3-4 у меня апетит совсем отвалился )из-за кетоза), но вот теперь на Круизе...я совсем стыд потеряла...Самое обидное,что на ночь хочется всего сладенького и солёненького,поэтому лопаю солёную рыбку и творожки с йогуртом заправленные сах.замом...при чём по нескольку порций...

НО я считаю,что лучше ужО так,чем срыв...

Панацеи от вечерне-ночного жора у меня нет,но могу поделиться тем,что иногда помогает мне...

Есть такой индийский чай,называется Масала...в нём чёрный молотый перец,гвоздика и т.д. Он либо совсем не идёт либо нравится безумно...Вот я его очень сильно полюбила...Так вот,как только голод просыпается (после 9-10 вечера,как и у тебя) я себе делаю этот чай+сах.зам чтоб слаааденько+каплю молока...и пью 1,2,3 сколько надо чашек... Очень богатый вкус и сладость создаёт такое впечатление,что скушала вкусняшку,а всего то чаёк...Попробуй!

Я про этот чай тоже уже много слышала, но пока не знаю, где его у нас тут купить. Я тоже жором страдаю, только не ночным, а внезапным Как нападет, блин, не отвертишься Тогда для меня выход - побольше белка, рыба или курица, хотя иногда уже не лезет. Если ты во время жора только разрешенное хомячишь, то это не страшно. Главное, на конфетки не накинуться.

ВЧера был последний день атаки. Ура, отправляюсь в Круиз!!!!!!! Капустные берега, огуречно-помидорные поля, морковные пещеры, кабочковые рощи......Встречайте меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну мясы-рыбы-куры поедут в Круиз со мной!!!!))) Билеты уже куплены, пакуем чемоданы, курицы особенно суетливы, все время норовят из морозилки выпрыгнуть.
Ну а если шутки в сторону, то я очень ждала Круиза.....хочется овощей.
Сделала заказ в интернете на какао, кразмал, сухое молоко, отруби.
В субботу отправят...сколько идти будет...не знаю. А как придет заказ - буду печичь хлеба да оладьи. И трюфелей еще с пченюгами)))))
Я ужасная сладкоежка и любительница выпечки и тортиков. Я по ним очень скучаю, в супермаркете за версту обхожу отделы сладостей и выпечки.

А в целом, девочки, головушка болит меньше, кружится иногда но не так как в первые два дня. И легкость появилась внутри. Даже ходить стало приятнее. С туалетной комнатой тьфу...тьфу проблем нет, меньше конечно по объему стало(извините за подробности), но каждый день.
Прошу прощения еще раз, но это я для самконтроля пишу. Что бы не забыть свои ощущения и изменения.
Вчера ходила к косметологу - массажик с маской сделать, что бы красивой быть еще больше)))
Ах да, и визуально животик стал поменьше......немножечко конечно пока, но я замечаю без втягиваний. Хотя там еще запасов жировых.......есть где развернуться)))))))))Ничего, процесс то пошел!!!

Katrinkin спасибо за совет, постараюсь этот чай поискать, очень захотелось попробывать. ну ООООООООЧЕНЬ))))

А вообще судя по линеечке, я с небольшим опережением в 400 гр двигаюсь к цели.
За период атаки потеряно 1кг 600 гр. Дюкан обещал 2,300...но мы на это внимание не обращаем....про застои нам известно.

Я не в России живу, у нас этот чай в каждом супермаркете продают,но помоему встречала,что девочки из России и стран СНГ находят его в каких то специализированых Индийских магазинах...там где всякие специи продают...поищи...

А еще против жора и тяги к сладкому рекомендую корицу (я её в любой десерт, выпечку,кофе и т.д. в больших количествах добавляю) Мне - помогает...А еще у неё много полезных свойств.
А еще...против этой самой тяги к сладенькому - ягоды Годжи. На собственном опыте проверю только недели через 2 (когда посылка с iHerb дойдёт),пока только от других слышала...

Katrinkin
Спасибо за советы, кстати я корицу вообще люблю...буду добавлять)))
К понедельну обещают отруби привезти - буду хлебушек печь, так соскучилась по хлебным вещам)))))

На здоровье! Я рада если мои советы и наблюдения хоть кому нить помогут... У меня на самом деле уже около 3ех недель застой в весе (из 40 дней на Дюкане в целом) и если б не форум и мотивация других я б сорвалась это точно )))

А так ничё...держусь... твой дневничок почитаю и заряд позитива