Натулик привет

ООО, Эффик, приветик, как жару переносишь? На меня такой столбняк напал, ничего не хочется... сижу после обеда, форум читаю, столько интересных дневников нашла и про отпуск и про закреп. Все-таки форум - это неотъемлемая часть процесса похудения, я так думаю. А то сам дров наломаешь и никто не узнает

У нас благополучно уже похолодало до 22 -24, но вчера было 34 и ооооооочень тяжко , так как еще и очень влажно и душно - очень тяжело даже для индуски и колумбийки , а они в жарком климате выросли.

Всё , помчалась на й0гу.
целую , тростиночку - молодец Наташа , так здорово устройнилась!!!!!!

Спасибо, Эффик! Хорошо позаниматься! Раз у вас похолодало, значит и к нам с Атлантика принесет.

Привет Наташ ,
У нас опять жарко , не так как в среду , но всё равно по нашим меркам жара, так что похолодания от нас пока, увы, не жди.

Эффик, я это заметила, у нас опять жара, надо идти рыбу на грилле делать для семьи, а так не хочется. Вот еще и малины пол кило набрала, надо и варенье быстренько сварить пока народ не съел.

После вчерашнего ЧЧБ встала на весы и ужаснулась, 48,8. Полнолуние видимо хорошо помогло. Сегодня обязательно съем крахсод (еще не решила горошик из банки или спагетти).

Хи-хи... типа, помогите - ИСЧЕЗАЮЮЮЮЮ
Кушай и спагетти и горошек ,но все же без явного жира при них...

Покушай, Наташик, нормально!!!! Тебе только жирок низзя!!! Какая ж ты умничка - отлично держишься и вес держишь!!!
По гостям - все будет хорошо!!!! Родители - да, будут стараться накормить вкусненьким - уж тогда лучше шашлЫки всяко разные...

На обед выбрала горошек (еле 120 гр съела все таки жара, есть-то не хочется) с кусочком рыбы на грилле, полила его рыбьим соком. Гаспаччо готовый выпила 200 гр, фрукты-персики (я ем фруктов около 200 гр, ну периодически по 400 (если арбуз без семечек сладкий ) тоже уже съедены и немного смородины с огорода. В перекус планирую хлеб 100 гр цельнозерновой с сыром 17% 50 гр. Ужин или рыба или вчерашние котлеты с салатом. Ну, еще наверняка и йогурт какой-нибудь (если доедем до магазина, то соевый) схомячу. То есть ем то я немало... но сладкого (например, шоколада 80% 30 гр) все-таки есть не буду, раз ела крахсод. Как то я запрограммировалась, раз чего-то одного перебрал уже другого не добавляй.