Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Djina

ezther писал(а):

Лена, ссылок на Лесли у меня на 1стр нет... :blush2:

Тк я сама ее никогда не делала. Да, я ее упоминала где-то в давних постах, как вариант прогулки... дома,но летом ИМХО :mosking:

... ЛУЧШЕ на улицу, а ручками с гантельками,позже помахать , отдельно :mosking:

+повод оторваться вечером от дивана
На всякий случай даю ссылочку ТУТ :mosking:

на одну из ее программ, чтобы Жанне узнать КТО это и нравится ли такое :scratch_one-s_head:

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4782906
ВОРНИНГ: читала жалобы ,те советую и перед "ходилками" разминаться ,те прокрутить всю себя в суставчиках.(повращать руки в запястьях, локтях, плечевых ..и также ноги , начав со стопы... и понаклонять-покрутить МЯГКО головой)
ПРесс от Трейси для новичков тяжеловат, если получается- то уже отлично. А так... есть отличная программа по 15 минут на все части тела у Темили Уэбб (ссылки на моей 1стр) ВСЕ зарядочки советую изначально просматриватаь и уже подмечать, какие упры ты не будешь там делать. Все ненужное можно вырезать в программах видео-редакторах или просто делать что-то другое из известных ПОЛЕЗНЫХ упров. Они прыгают, ты - отжимаешься от дивана ... :Yahoo!:

Все ,что долго делают на руки стоя, лучше делать...присев на стул или спинку дивана .

Спасибо, еще раз :Rose:

. Пресс с Темили Уэбб посмотрела, кое-какие ее упражнения, я интуитивно делала под Трейси))), когда не могла делать что-то из нее)) сильно позитивная девчушка, а Самулькин еще там подобрала музычку в нарезке, прям "балдю"
:taunt:

Djina

Все домашнее задание получено, бум выполнять!!

Djina

rin03 писал(а):

Жанчик, я просто забежал поздороваться и пожелать тебе всего самого светлого, летнего (но не знойного) и милого! будь терпеливой и настойчивой - тогда отвесы неминуемы. тут вопрос: кто - кого? Мы же не можем позволить весу взять верх, правда же?! :friends:

Ринусь, спасибо))) Я, как и ты, настроена РЕШИТЕЛЬНО!)) Конечно же мы его ПОБЕДИМ!! Хотя он "гад" :taunt:

уходит по 100-200 гр, а возвращается мгновенно)))
А мне уж отступать некуда...впереди отпуск, надеюсь, ч/з 2 месяца - плывем

Djina

Иришка, спасибо за поддержку :Rose:

Тебе всего самого лучшего сегодня)))

Djina

Привет,всем))) :Rose:

Сегодня вес (-100 гр)
Еда,вода по распианию :yes4:

Сделала Бодифлекс, надеюсь днем еще позанимаюсь с Трейси, с утра записана к парикмахеру)) пойдем делать из себя Звезду))
По гостям пробегусь позже))) Всем приятного дня, с ПЯТНИЦЕЙ!!!

Для настроения стебная песня Натальи Могилевской "Пора худеть"
https://www.youtube.com/watch?v=sLLnAsTHFuA

samulyana

С отвесом! Вот упражнения тебе нашлись)) А Лесли да, скучновата) Звезда покажет стрижку-прическу потом?)

Katerina SS

Жанночка, приветы!!!
С отвесиком, с настроем спортивным и решительным, пусть настроение будет хорошим, а день продуктивным!!!! :friends:

Svlana78 · Второй этап с 31.10.2016

Жанночка, хорошей тебе пятницы и отдыхательных выходных :girl_dance:

Arisha50+

Жанночка, ты молодец, что активно занимаешься зарядками :yes4:

А ты же можешь их на свежем воздухе выполнять? ты так рано просыпаешься, я представляю, как на улице еще свежо и приятно :tender:

С отвесиком тебя и еще одним шажочком к мечте!

Домира*

Жанночка, добрый день и хороших выходных!

Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Кто сейчас на форуме