Оль,привет!
Я вот тоже стала не частым гостем на этом форуме. Да и есть причина на это - я уже 2.5 месяца не ем мясо-рыбу. Как-то после 12 дневной сокотерапии у меня совсем отпало желание его есть. Так же почти не ем молочку,только если она в выпечке. Вес мой колеблется от 61 до 63. Чувствую себя отлично (правда вчера дико болела голова,но массаж воротниковой зоны и горячий компресс мне помогли) Каждый день делаю себе "зеленку",как ты это называешь - смузи с различной зеленью и фруктами. Плюс еще решила все же разобраться с щитовидкой. https://www.youtube.com/watch?v=9fuDAxilUFo
Т.е. у меня сейчас главная задача - это здоровье, но и за весом я тоже слежу.
Оль,как у тебя со здоровьем? Где были в отпуске?

Алён, приветик!
В отпуске небыли, не знаю получится ли вообще... работы много, самый сезон летом... даже большая часть выходных уходит на встречи склиентами ипоказ участков.. так как у них выходные, и есть возможность приехать землю посмотреть, а нам приходится воими выходными жертвовать, но мы флексибл в другие дни...

Вот были праздники 4 июля. Ездили на 2 дня в соседний штат, смотрели салют, на озёра заехали полюбоваться, да и просто перемена места, уже передышка...

Здоровье без изменений, всё по старому..так себе... надо бы больше им заниматься, да всё как-то...

Сын и его подруга сейчас 9 дней на соковом детоксе... посмотрю как у них получится выдержать и т.д. Я сама пару раз начинала но срываюсь, работаем же из дома, мужа кормлю 3 раза в день и руки на автомате тянутся чего нибудь погрызть из не нужного

"Зелёнку" люблю и стараюсь тоже хотя-бы 1 раз в день делать...

Спасибочки что не забываешь и заглядываешь хоть иредко...

Мои ноги Вот докатилась аж до 171,5lb ужас просто, надо начинать второй заплыв пока не проздно!

Решилась на второй заплыв, надеюсь этот будет удачней предыдущего

В этот раз мне Дюкан насчитала аж 6 дней атаки

Вот такой расклад, правда линейку сделала в фунтах чтобы не заморачиваться с пересчётами... так что кто давно комне не заглядвал, не пугайтесь

Первый день Атаки прошёл относительно легко, на завтрак греческий йогурт с отрубями, ужинали в ресторане "мечта дюкана" это я так ресторан назвала, на самом деле бразильский гриль... 14 сортов мяса/рыбы/птицы/морепродуктов, переодически подносят к твоему столу и отрезают с общего вертела кусочками, есть можно сколько душе угодно.. + салатный бар и десерт, я понятное дело салат не брала, зато грильнутых курогрудей, рыбы и криветок натрескалась от души, на десерт занюхала шоколадный тортик который муж съел Мой десерт был 3 чашки кофе с шоколадной стивией ( с собой ношу)
Воды за день выпила литра 3,5, но в основном вечером ну очень пить хотелось после плотного протеинового ужина..
Последних 2 кружки чая выпила в час ночи и всё равно протеинчик хорошо согнал воду, так что первый отвес в 600г приятно порадовал и придал стимула.

Оля, привет!
Смотрю, у всех кто по-новой на атаку перешел, Дюкан рассчитал 6 дней!
С возвращением и желаю дойти до конца в этот раз!!!

С отвесом!

Спасибо Оксана, я смотрю ты тоже начала с понедельника 13-го.. тебе тоже удачи... Надеюсь 13-е ( как у нас ут говорят дюжина пекаря ) будет для нас удачным

Кстати Оксана, я родом из Брянска, правда уехала давно от туда, ещё в 1989-м, в Россию ездила 10 лет назад, давно не была, всё никак документы не сделаю, а без них почему-то не впускают

Атака, день №3, вчерашний рациончик:

Пока полёт нормальный, но я решила что не буду убиваться и топтать в себя протеин когда не хочется... уж не знаю повредит ли этот недобор процессу похудения или нет

Вчера я съела на завтрак почти в 11 утра 2 чашки йогурта греческого с отрубями и на обед/ужин в 4:30 большой кусок жареного лосося. Больше ничего не хотелось вообще, хотелось только пить и я пила очень много, воды литра 3, плюс ешё кофе и чай...

Работала до поздра и уже к полуночи где-то побаловала себя большой кружкой декаф. Латте со стивией...

Вот спортом пока отдельно не занималась, но днём много ходила по лесу хоть и не быстро , но по нашим холмам и канавам в жару +35 и 85% влажность сильно не побегаешь...

С утра было опять -600гр, отвесики радуют

Оля молодец!!!! Покажи декаф Лате со стевией,плз.

Сфоткаю когда буду снова пить, шутка

Анжел, я сама делал. Сварила эспрессо из декаф зёрен, молоко обезжиренное подогрела взбила электровенчиком, у меня вот такой Milk Frother спецом для кофе купила Соотношение кофе-молоко 1:3, ну и стивию в каплях добавила в молоко и в кофе.
Цветуёчки разные я не умею выделывать, так что просто присыпала чуток корицей пенку сверху, для разноообразия скучного атаковского рациона получилось вкусно и выглядело фэнси....

С отвесом, землячка!!! Я тоже думаю, что прислушиваться к организму надо...он подскажет, если что!!!