14.07 Второй день атаки. Вес 96,3 кг. Отвес -2,6 кг. Меню. Утро кофе нат. с молоком и 1 сусли 300мл отруби в курином бульоне 2 вареных яйца. Обед творог с протеином грамм 120 300 кофе нат. 250 обезжиреного кефира говяжая консерва грамм 100-150г
15.07 Третий день атаки. Вес 95,1 кг. Отес -1,2 кг. Меню Утро 200мл обезжиреного кефира 300 мл зеленого чая липтон с мандарином Второй завтрак 1 вареное яйцо 250 мл воды с лаймом подтушеная с луком куриная печень Обед 350 мл кокао с корицей и сусли 250 мл куриного бульена с отрубями Ужин 1 вареное яйцо 2 куриные колбаски с кетчупом
НУ и кофе наверное на ночь а то давление совсем к плинтусу стремится.
17.07 Чередование. БО. Вес 93,7 кг. Отвеса нет. Я бяка сорвалась на арбуз. Меню. Утро 100 мл воды с лаймом. арбуз четверть от целого, не запомнила вес Второй завтрак 300 мл кофе нат. 2 куриных окорака запеченых 2 средних помидора Обед какао с корицей и сусли 400мл чуть вареной куригрудь 1 вареное яйцо 3 средних огурца. Ужин 300 мл куриного бульена с отрубями и листьями салата
Talvi писал(а):А в итоге хороший слив за атаку вышел, до линейки не так много осталось.
Эт да. Сама не ожидала. Терь вот надеюсь что на чередовании хоть бы в половину так сливалось, а то мне с сентября на курсы и там думаю будет немного проблематично строго соблюдать.
18.07 ЧБ. Вес 93,3 кг. Отвес -0,4 кг ( радует что он есть не смотря на вчерашний арбуз) Меню Утро 300 мл кофе раст. с молоком и сусли 200 мл куриного бульена с отрубями 1 вареное яйцо Обед 1 вареное яйцо курагрудь с кетчупом пару полосак Ужин 300 мл кофе раст. с молоком и сусли парукусочков шоколада на стевии.
19.08 БО. Вес 93 кг. Отвес - 0,3 кг. Меню Утро 2 вареных яйца 1 средний помидор 300 мл кофе раст. с молоком и сусли Второй затрак 200 мл куриного бульона с отрубями пара листков салата 300 мл чая липтон с карамелью пара кусочков шоколада на стевии Обед вареная курагрудь 2 огурца Ужин обжареный куриный фарш салат из помидоров, огурцов, салата и оливкового масла.
