а если не натощак, а просто вместо подсолнечного его добавлять? тоже будет эффект хороший ? ну в плане, полезней, чем оливковое и подсолнечное?

Вроде бы там больше полезных жиров, так что да)


все) Орехи -да, творог, сметана, сливочное масло, сливки - да, рыба -да, мясо -да)

вес 91,3 (-400 от вчера).
Эта диета творит со мной чудеса. Вчера ела баклажаны и кабачки (никогда раньше), а все потому что, что бы ты не сделал в жирном сливочно-чесночном соусе все будет вкусно) а еще приготовила десерт, что-то типа Панчо. Только бисквит из льняной, кунжутной и муки грецкого ореха. Ох, опять осваивать новые рецепты из неожиданных продуктов)

В консервах подходит, но лучше чего-нить пожирнее: у тунца жирность меньше процента.
Форель, сёмга, палтус, скумбрия из не очень дорогих. Да селёдка та же.

С отвесом!
Обалдеть... хто б сказал когда, что так бывает...

Не поняла, что бывает?)

Кариш, удачи в освоении новых блюд
Прям так кабачков захотелось, да в сливочном соусе

Мне уже нравится эта диета,Мне,как женщине в возрасте точно такая нужна,потому что без жиров я как сушеная мартышка,,,,Че то я на ДЮ и про соусы забыла,Как то по инерции готовлю одно и то же,,,,
Уси советы приняла к сведению,буду расширять рацион и сознание,

Что люди могут на жирах худеть. Этот ж нонсенс с точки зрения традиционной диетологии.

Но я прям рада-рада, что у тебя процесс пошёл

И я рада, Каришку, за тебя! Тем более, что чувство комфорта способствует похуданию! Удачи, девочка!

Кариша,
со стартом тебя и с новыми силами в похудении)