Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Анжелик

mamaptica писал(а):

Анжелик писал(а):

mamaptica писал(а):

а я не летаю, я бдюююю :acute:

Ой, Ирулик, бдииии, а то ведь мы такие.... :scratch_one-s_head:

лебляди.... птицы хотя и верные, но ух... не предсказуемые :taunt:

Анжик, ты ж чего задумала, так тебя не свернешь :mosking:

Но все равно писать тебе буду, ага)))

Ирулик, я ничего не задумала, у меня цель сейчас только одна! :victory:

А ты блюди, чтобы я не свернула никуда :girl_hide:

mamaptica

обещаю! Победа будет за нами :victory:

Анжелик

mamaptica писал(а):

обещаю! Победа будет за нами :victory:

Конечно будет! :Yahoo!:

Анжелик

-900 гр. сегодня и этим всё сказано! :Yahoo!:

Рано конечно радоваться, но это очень здорово! :good:

Я только сейчас понимю, что я переедала белка и практически в 2 раза :fool:

И где мой мозг был? Очень всё таки удобно приложение на айфоне :good:

mamaptica

какие хорошие новости! Поздравляю!!!

Анжелик

Иришкин, спасибки :yes4:

Хотела у тебя спросить, мне скоро уходить на БО, соотвношения белка и овощей, какое правильно должно быть?

mamaptica

Анжелик писал(а):

Иришкин, спасибки :yes4:

Хотела у тебя спросить, мне скоро уходить на БО, соотвношения белка и овощей, какое правильно должно быть?

форум пишет 60 белка 40 овощей. Но это мифотворчество. Дюкан нигде не дает точное соотношение. Общая рекомендация такая: в каждый прием должен быть белковый продукт, овощи как гарнир. Но полноценный, а не пол огурца и долька помидора))

Анжелик

Меню на 23 июля 2015 г. ( 5 день Атаки)
Завтрак
Хлеб дюдю 1 порция
Колбаса ( обезжир.лайт ) 35 гр. белок 4,55
обезжиренный творожок 55 гр. белок 6,8
кофе
чай
Обед
творог 100 гр.19 гр.
йогурт обезж. 100 гр. белок 4
кофе
Ужин
рыба дорада 280 гр. белок 50,39
сыр белый 85 гр. белок 12,22

Итого
жиры 28,9 гр.
углеводы 59,28 гр.
белок 110,74 гр.
калории 886 гр.

Сегодня рыба была без масла в итоге каллораж меньше и белка чуть-чуть меньше, но совсем чуууу... и то, хорошо!

Анжелик

mamaptica писал(а):

Анжелик писал(а):

Иришкин, спасибки :yes4:

Хотела у тебя спросить, мне скоро уходить на БО, соотвношения белка и овощей, какое правильно должно быть?

форум пишет 60 белка 40 овощей. Но это мифотворчество. Дюкан нигде не дает точное соотношение. Общая рекомендация такая: в каждый прием должен быть белковый продукт, овощи как гарнир. Но полноценный, а не пол огурца и долька помидора))

Ириш, спасибо за инфу!
Приму к размышлению :scratch_one-s_head:

Анжелик

Сегодняшнее утро показало - 400 гр. :Yahoo!:

Представляете, прошло 5 дней атаки, а я до сих пор сливаюсь :girl_crazy:

Сегодня, может и завтра ещё захвачу,атака, а потом начнётся самая сложная работа :dance4:

Ну, ничего...прорвёмся! :blum3:

Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Кто сейчас на форуме