Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Анжелик

Домира* писал(а):

Анжелик писал(а):

У нас таких маленьких нет, если только черри

представь , сколько штук войдёт в 250 гр., устанешь есть. :girl_haha:

Не, Ириш, это только так кажется! :taunt:

Анжелик

Меню на 24 июля 2015 г.(6 день Атаки)
Завтрак
обезжиреная колбаса из говядины 35 гр. белок 4,35
обезжиренный творожок-намазка 55 гр. белок 3,74 гр.
хлеб по дюдю порция
чай
кофе
Обед
творог 100 гр.белок 19 гр.
йогурт 100 гр. белок 4 гр.
Ужин
дорадо 240 гр. белок 43,19 гр.
Перекус
кофе
белый сыр 87 гр. белок 12,51

Итого
жиры 24,31
углеводы 55,28
белок 101,1
калории 790

Калорий сегодня совсем мало получилось :blush2:

Белка практически норма.

Домира*

Анжелик писал(а):

Не, Ириш, это только так кажется!

это я так и себя успокаиваю. Сама очень люблю овощи.

Анжелик писал(а):

Калорий сегодня совсем мало получилось

Анжела, мне кажется , что Кк. очень, очень мало?

Анжелик

Домира* писал(а):

Анжелик писал(а):

Не, Ириш, это только так кажется!

это я так и себя успокаиваю. Сама очень люблю овощи.

Анжелик писал(а):

Калорий сегодня совсем мало получилось

Анжела, мне кажется , что Кк. очень, очень мало?

Ириша, у меня Атака, по белкам у меня даже перебор, мне нужно съедать около 80-90 гр., а у меня больше 100. Калории прибавятся, когда я перейду на БО.
Я сейчас очень внимательно к этому отношусь так , как у меня стояк был больше года и я решила опять уйте на атаку , а там уже по плану на круиз.

Анжелик

Анжелик

Сегодня печалька посетила меня :sorry:

, но не будем унывать, всё будет хорошо!!!
Привес в +100 гр. ВОТ ДЕЛА?!!! :girl_crazy:

Но, именно сегодня я почувствовала, что начала худеть, такая лёгкость во всём теле и ты себе уже не кажешься толстой, а исключительно похудевшей ( кило так на 20 :girl_haha:

) и хочется одеть что то, что ты не одевала уже давненько по причине того, что не втискивалась со своими габаритами. Вообщем всё хорошо, как пелось в той песне, прекрасная Маркиза! :girl_dance:

Анжелик

Меню на 26 июля 2015 г.( 7 день Атаки (последний))
Завтрак
2 яйца жареных без масла белок 12,48
хлеб порция дюдю белок 13,3
творожок-намазка обезжиренн. 55 гр. белок 3,74
колбаса лайт обезжиреная 35 гр. белок 4,55
чай
кофе
Обед
кофе
белый сыр 75 гр. белок 10,79
Ужин
Куриная грудка без кожи на гриле 135 гр. белок 45,35
творог 100 р. белок 19
йогурт натуральный лайт 100 гр. белок 4

Итого
жиры 38,1
углеводы 55,74
белок 113,93
калорий 969

Теперь посмотрим, какой результат будет завтра и буду переходить на БО.
Хочу в этот раз 5 : 5 сделать, надо сбросить более 20 кг., думаю это будет самое оно, 3:3 мне как то не пошло в прошлый раз.

Домира*

Анжелик писал(а):

Хочу в этот раз 5 : 5 сделать, надо сбросить более 20 кг., думаю это будет самое оно, 3:3 мне как то не пошло в прошлый раз.

5/5 тяжело, большая вероятность к срыву. Дюкан проводил опыты 1/1 и 5/5 сказал , что разницы нет. :girl_sigh:

Гюльчатай · играю в денежную дорожку с 01.01.16

Домира* писал(а):

Анжелик писал(а):

Хочу в этот раз 5 : 5 сделать, надо сбросить более 20 кг., думаю это будет самое оно, 3:3 мне как то не пошло в прошлый раз.

5/5 тяжело, большая вероятность к срыву. Дюкан проводил опыты 1/1 и 5/5 сказал , что разницы нет. :girl_sigh:

Я тоже согласна с Ириной, самый подходящий для срыва расклад 5/5. Анжелика, лучше 2/2 попробовать. Простите, что влезла в разговор. Милости прошу и к нам в гости со своими советами и замечаниями. Будем рады.

Анжелик

Девулички, спасибо за совет! :yes4:

, но мне так удобнее, тем более опыт уже был. 2:2 вообще не мой вариант, я не могу готовить на один день, ауж тем более покупать продуты :taunt:

Как раз Дюкан писал, что кому нужно сбросить более 20 кг. вариант 5:5 очень подходит.

Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Кто сейчас на форуме