Что то вес мой опять вверх пополз.... ... печально.. .. КД закончились..... а вес не снизился .

смотрю я на твой нижний графк... сЦенокордией попахивает

снизится еще .. подожди

Я сначала ее и не увидела в кустах, думала, ты мне цветочки шлешь.

покушать любишь? снизится Эльчик, начало цикла самое время ему снижаться.
Я кстати в КД тоже сплю без задних ног, могу весь день проспать (кто ж мне даст, но это другое дело)

....покушать вкусно , это да Тань,.... это я люблю..... и никуда мне от этого не деЦЦа.... ходить хожу, ёжиться ёжусь по активному....... но так серьёзно подходить к делу тела , как вы с Иринкой , это я не могу .... это для меня насилие над собой ....я понимаю , что вам это в кайф - и это здорово......
А мне постоянно себя в ежовых руковицах держать на воде и курогрудке с салтным листочком не получается....

ПС - я меню сейчас не пишу , лень чего то о еде всё подробно перечеслять, но я не в зажоре, не..... мороженое, пироженое, тортики, колбаски жирные, макароны, соусы не ем...... алкаголем сильно не злоупотребляю...... фруктами тоже не переусердствую, вчера было 1 яблоко , позавчера немного черники грамм 120 и 150г малины...... бобовых ем в меру, молочного - сейчас кефир , не больше 400мл в день.... а скорей 300мл в день.... кроме него никакой другой молочки..
Если ем рис, чечевицу, бобовые, картошку - то тоже не больше пары ложек ....
Хлеб сейчас ем по 1 кусочку в день , на обед "типа-хумус" на него намазываю..... если алкаголь присутствует , то не больше 1 бокала..... вот как то так.....

Мне , что б похудеть надо совсем не есть , ну ккл на 500-600 не больше и по часу-два каждый день бегать..... а вот этих то часа- двух свободного для меня самой времени , у меня как раз и нет.... Хорошо хоть 2 раза в неделю на й0гу удаётся ходить регулярно и на работу пешком , уже замечательно !!!!

В общем по чесному , я конечно растраиваюсь, что никак похудеть не получается...... но с другой стороны вся одежда мне как раз (почти вся, одни джинсы видимо сильно сели , они правда и в 51кг- впритык были) .... ну что есть - то есть ...... Я конечно стараюсь , по мере СВОИХ возможностей.... но вес как вкопанный от 54 до 56.

Ты меня зря из любящих покушать исключила - я совсем даже не на салатных листочках с курогрудкой живу - и ягоды и фрукты и орехи с кокосовыми сливочками... Ну физры у меня больше это да, уже почти как почистить зубы стала она частью моей рутины ежедневной.

Вот , а у меня с физрой - напряг , не ноль конечно , но мало....... и это при любви покушать.....

Тихо постою в сторонке...

рядом притулюсь...

Развлекаюсь с производством разных кефирЕй. Интересно однако
Кокосовый еще не делала, козий разной жирности, коровий разной жирности. Вчера забацала кефир второй закваски- 100мл сыворотки и кефира от гриба , смешала с молоком 500мл и в термос йогуртомейкер с горячей водой, на сутки. Сейчас попробовала , как магазинный кефир 1.5%

Пс пока у меня 1 ст л гриба кефирит 1 л (850мл) 2суток. Молоко меняю через день.