Привет!!! Меня зовут Оля, мне 26 и мой вес сегодня утром составил 124.00кг Пышкой была всегда сколько себя помню, постоянные качели веса вниз-вверх. Последний раз весила 82 кг, а потом.... ех жизнь жестянка и понеслось)))))Да понеслось так, что набежало все 124кг В общем решила я брать себя в руки да пытаться что-то с этим делать. Стыдно, но дошло до такого, что одеть уже нечего, все маленькое либо в такую обтяжку, что просто мрак. Хочется одежду покупать ту которую я хочу, а не ту что "девушка, берите, что есть, это самый большой размер"(((Ага, самый большой у них. Это 48-50 - самый большой, а какой же тогда у меня? Супер-мега большой?))))) В общем закупила я продукты все нужные, а ненужные отдала парню и теперь с прекрасным боевым духом готова в путь. Девченки, мне нужна ваша помощь Давайте вместе идти к своей мечте и не давать друг дружке оступиться!!

День начался хорошо))) С боевым настроем я сегодня гордая собой целый день, что я сделала этот маленький, но все же такой необходимый мне шаг вперед. Отчет:
Завтрак: омлет + чай
Обед: отварное филе + назовем соус( кефир, творог, зелень. чеснок) + чай
Полудник: филе немного обжариное + чай
Ужин ( впереди по плану) : стакан кефира и лепешки с творога и отрубей

Удачи!
Маленький совет - курогрудка это прекрасно, но надоедает,постарайся разнообразить меню, даже на атаке: сделай хлеб/булочки/лепешку по дюкану, не забывай про рыбку, может печень? Котлеты с отрубями? Консервы без масла?
Белки очень долго будут составлять основу питания, чем больше вариантов белковых блюд освоишь,тем лучше, меньше вероятность срыва!

Шани, спасибо большое за совет!!! Уже в духовочке на завтра запекается рыбка, а также "тортик" сделала, правда с курочки и омлета)))

Привет Ольчик
С началом тебя умничка, что решилась
Это первая твоя диета??? Сколько атаки насчитал дюкан?
И что это у тебя за кетчуп на тарелочке

Молодец, все получится! Организм зверушка упрямая, но никуда не денется, похудеет, главное настроиться и вперед, только вперед

А отруби ешь? Я поначалу просто в йогурт их добавляла, не очень вкусно, если честно. Потом освоилась с дю-лепешками. Гениальное изобретение!

Не первая, к сожалению, первый раз похудела до 83 кг и сорвалась, Как-то потихоньку-потихоньку то там съем конфетку, то тут и вылезла мне эта конфетка на боках и на животе Атаку мне насчитали 7 дней и круиз целый год ровно до 1 августа. А кетчуп на сайте заказывала вместе с продуктами называется "Томатный кетчуп Jutro". Не айс конечно, но сойдет.

Я спекла сегодня лепешки по рецепту "мягкое печенье":отруби, яйцо, разрыхл.,творог мягкий , сах.зам и ягоды годжы. У меня получилось 8 штучек ( 2 порции). Завтра выложу фотки, очень вкусные, их можно как перекус делать или просто с чаем. Я ужастная сладкоежка, мне нужно пекти что-то каждый день, так что они будут моим спасеньем на атаке.

Ааааа а то я подумала магазинной с сахарком

И рецепт!