Девочки, примите меня в свою компанию!))
Начала систему 16.01.12 с веса 75 кг, но потом сорвалась и начала прыгать по диетам , в итоге ,то худела, то срывалась , сейчас поняла ,что все таки Дюкан подходит мне больше всего и только его я смогу выдержать))) Ровно год назад уже сидела на системе ровно 2 месяца и похудела на 7 кг , а вообще полтора года назад я весила 97 кг Т.ч достижения все таки есть, но уж очень хочется вернуть свой добеременный после 2 деток вес-63 кг
Сейчас я заканчиваю 3 дневную Атаку и завтра на Круиз ,эх , удачи мне!
И всем нам в этом нелегком деле!

Планирую со след. недели начать заниматься спортом, 3-4 раза в неделю по 30-40 мин+хула-хуп по 5 мин. в день (сначала так, уж очень он тяжелый, с пупырышками))
Сегодня ела:
завтрак 2 яйца с отрубями
обед-мясо тушеное с яйцом
ужин -доела мясо+йогурт Валио 0%
Гуляла 40 мин.
Выпила 1 литр воды (больше не смогла)

Orhideya привет
Молодец что присоединилась, но вот воды маловато, хотя бы 2 литра в день выпивать надо, не хочешь воду пей чай, ну или кофе на худой конец
Удачи!!!

Orhideya приветик! молодец что решила заняться собой все будет хорошо))

Привет! Не, это простой воды литр, а так еще пила и чай и кофе)

Приветик) Ага , все у нас должно получится! Cмотрю, ты тоже только начала дюканиться)) А у тебя какой рост?

Orhideya всего 164))

Понятно, а то смотрю, вес то у тебя не сильно то и большой сейчас)
У меня 171..

4 день Атаки, отвес -100 гр.
Меню на сегодня:
завтрак 2 сосиски из индейки
обед-сердечки индюшачьи
ужин-творог обезж с обезж. кефиром

Продолжаю дюканиться)
К сожалению отвесы меньше, чем хотелось бы, но они есть)