Vikulichka, добро пожаловать к нам!

Стартовые показатели у нас очень похожи, у меня рост только 159, диету тоже только начала, но уже есть приятные результаты! У нас все получится!

спасибо)) конечно получится! будем держаться вместе и подбадривать друг друга)))

Привет девчонки! вот сижу на атаке строго второй ) сегодня меню было такое:
завтрак: стакан молока
обед: куриное филе в духовке, мариновала сутки в кефире с чесноком! ВКУСНЯТИНА)))
ужин: запеканка из творога по рецепту, зеленый чай

Девочки скиньте ссылочки кому не трудно кто что заказывал на сайте www.iherb.com
не хочется заказывать абы че))

Привет строяняшки у меня две новости хорошая и плохая. Как полагается начну с плохой на новых весах я вешу 84(( а хорошая минус 2,5 кг и это за три дня))) воды в организме стало больше , а жира на один процент меньше! ЯХУУУУ!!!! Хочу доказать всем своим друзьям , они у меня только мужского пола, так уж получилось что у меня нет подруг( , что то я отвлеклась, так вот хочу им доказать , что я смогу в этот раз , а они не верят и на это у них есть причины так как я много раз худела и меня хватало на два дня))
Сегодня кушала
Завтрак: стакан молоко, творог
Обед и ужин: шарики из говядины в томатной пасте по рецепту)))
Всем удачи и отвесиков))))

Vikulichka я много чего и регулярно заказываю с iHerb.
Не только для нашей диеты кстати...

Я тебе дам список продуктов,которые заказала и осталась довольно (только я названия скопирую,а ты уж сама на сайте их в поиск вводи просто... помоему на всех форумам за спам ссылками банят):

1. Now Foods, Non-Fat Dry Milk, 14 oz (397 g) Молоко сухое 0%
2. Now Foods, Healthy Foods, Oat Bran, 14 oz (397 g) Отруби Овсяные
3. NuNaturals, NuStevia, White Stevia Pure Extract, 1 lb (454 g) Экстракт Стевии в порошке (это натуральный сах.зам. Конкретно этот - ЧУДО, еще брала в таблетках - то гадость со вкусом мыла).
4. Miracle Noodle, Shirataki Pasta, Fettuccini, 7 oz (198 g) Лапша Конньяку
5.Dragon Herbs, Heaven Mountain Goji Berries, 8 oz (227 g) Ягодки Годжи
6. Now Foods, Healthy Foods, Agar Powder, 2 oz (57 g) Агар-Агар
7. Frontier Natural Products, Banana Flavor, Alcohol-Free, 2 fl oz (59 ml) Натуальные ароматизаторы и вкусовые добавки

* код на скидку 5% при первой покупке BUK713 [вводим где список всех заказаных продуктов,как купон для скидки]

** С каждым заказом ты можешь выбрать бесплатный семпл ... ну например те же ягодки Годжи в мини-упаковке
Special, Dragon Herbs, Heaven Mountain Goji-To-Go, 1 oz (28 g)

Удачи!

Спасибо тебе большое))) а можешь поподробней рассказать про последние 4 пункта не разу не пробовала)) какие на вкус? При Дюкана можно кушать?

Итак, завершились мои 7 дней атаки)) подведем итоги минус 3 кг))) голода не было вообще) чувствую себя очень хорошо) готова бороться дальше с лишним весом! Завтра в круиз) пойду рецептики искать)

Конечно можно! Всё,что я тебе написала я брала для диеты.
Лапша эта сделана из какого то корня растения или водоросли - точно не помню, в ней 0 калорий и 0 собственного вкуса ) Но на вид она как рисовая лапша... хорошо в себя впитывает все соусы...Для разнообразия - самое оно

Ягодки Годжи - нечто вроде Волчей Ягоды или Барбариса ... на вид красный изюм, на вкус сладкая,но с горчинкой ... напоминает помесь чернослива с курагой.
Я её так просто ем,когда сладенького хочется...или в кашку из отрубей добавляю (можно в йогурт,выпечку и т.д.).

Агар-Агар - это как желатиновый порошок,но на основе водорослей. Использую как загуститель в рецептах,где десерты типо зефира, желе , пастилы ...

Ароматизаторы и экстракты очень приятные ... у меня банановый и сливочное масло (для выпечки брала).

Давненько я тут ничего не писала а рассказать есть что)
Первое, что мой муж сам захотел сесть на диету вместе со мной)))) видимо увидев мои результаты! Второе, вещи стали свободнее это так радует) еще чуть чуть и минус 5 кг, блин я и подумать не могла , что смогу) а теперь уверенна что дойду до конца) жду вот теперь свою посыл очку с отрубями, чтоб разнообразить свое меню)

Девочки подскажите пожалуйста можно ли филе индейки и ржаные отруби???