Настенька, поддержка жениха - это сейчас главное! И ура племяннице) иначе ты бы сиднем сидела и толстела))) Дома молчим, никого из семьи не трогаем) не спорим) не обижаемся) а просто упорно делаем свое дело) они же потом будут тобой восхищаться!

До завтра спасибо

Мария, эту ссылочку я давала у себя в дневнике, не внимательно ты читала))) Упражнения интересные, когда у меня вес стоит и долго, то я всегда их выполняю 3-4 дня и вес тогда сразу же идет вниз. Так что спасибо девчонкам, что рассказали мне и них)))

Прости меня, склеротичку
А противопоказаний нет никаких?

Мария, ты знаешь, в нашем возрасте уже ничего нам не страшно))) Так что если какие либо упражнения и не сможешь сделать, то можно их пропустить. Там самое главное правильное дыхание, расширяется грудная клетка, и укрепляется мышечный пресс. Завтра обязательно делать буду, а то что то давно у меня вес стоит. Попробуй немного, а потом поймешь)))

Да, ты права) Мне врачи запрещали многое, я опасалась..потом плюнула на все запреты и получилось только на пользу)
А упражнения делать буду!!! Мне только надо настроиться.....

Мария, давай завтра вместе и начнем, а потом спишемся о своих результатах. Если что понятно не будет, то спрашивай. Я тоже не с первого раза разобралась, девчонки на форуме подсказали)))

Давай! Не буду откладывать...... а то я так никогда не соберусь) я посмотрю внимательно упражнения с первого урока... если что, спрошу)
и плюс я обруч буду крутить) беру повышенные обязательства)

Мария, иди уже спать, сама написала, что у тебя уже пол пятого утра. А то завтра и не выспавшаяся упражнения сделать не сможешь тем более, что нам при этой диете надо спать как минимум 8 часов, а то вес будет стоять)))
Все, прощаюсь с тобой, до завтра!"!!

Спокойной ночи, Ирочка!!!!
А я, кстати, и сплю почти 8 часов))) Просто у меня сейчас домашний режим работы, когда начнутся командировки - буду ложиться часов в 12, и вставать в 7 утра(((( что я делать ненавижу, между нами говоря)
До завтра!!!!