вот и я решила создать свой дневник!
В свои 26, мой вес достиг 69, когда я встала на весы 1 января 2012 я была в шоке!! Срочно занялась своим питанием, так как я не работаю, сижу дома, а еще мы с мужем планируем деток, уже давно, но что то пока не получается...
А растолстела я из за гормональных припаратов...
И я очень мечтаю опять мои 53-55!!
Как вот после нг я похудела до 66,5, и потом узнала о диете Д.
Сейчас я на Атаке уже 6 дней, и мой вес упал всего на 1,5кг... Если честно то оч растроилась, видь всем хочется быстро и сразу, а у меня так медленно,
Кушала я 2 раза в день на завтрак яйцо , йогурты и сыр 1%, на обед рыбу или мясо, пила кофе чай воду и колу лайт баночку,
Очень нужна ваша поддержка!!
Ах, да и 6 дней в редею занимаюсь спортом уже недели 3.
Может изза гормональных припаратов вес не уходит? Но я их уже не пью 4 мес.
Но я все равно верю что мои 53 ко мне вернутся!!

Привет ! А что сам Дюкан по дням Атаки-Круиза прописал ? И почему ты ешь сыр на Атаке , пусть и 1% ? Он только с Круиза... Какие йогурты ты ела ? Ешь ли отруби ? Питьевой режим ?
Так что пиши свои рационы и тогда увидим, где еще прячутся ошибки в питании.
Двигаться и делать зарядку тоже ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно !!!
УСПЕХОВ в нужном начинании !

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
вот самые нужные пособия по диете

Я когда начала диету, весила 92 кг....но из них килограмм 8-10 было только воды...те, кто быстро теряет вес, это не жир уходит, а вода...а у тебя значит особо жидкость не задерживается, значит ты сразу начала терять жир...так что, не расстраивайся - 1.5 кг это очень хорошо.

ezther and ariatna большое спасибо за за поддержку!
Сыр нельзя?! А я незнала, просто у нас творог не продают, есть что то на подобии но гадось нериальная, а сыр на завтрак маленький кусочик ем то:(

Я 6 дней в неделю хожу в спорт зал..
Года 4 назад когда я бросила курить я тоже поправилась, это был первый раз, я набрала 64, но благодаря разным диетам и некушаниям после 6, я быстро пришла в форму!!
А это уже второй раз как я так сильно поправилась:(
И никак не могу похудеть..
В субботу хочу сходить к врачу проверить гормоны... Хотя раньше проблем не было..

А все что я кушаю я перечислила выше
Овсяные отруби я пока не нашла, как что я в йогурт добавляю 1,5 ложки овсяных хлопьев...
Жидкости выпиваю литра 2 точно, ну и ходьба каждый день!

А йогурт я ем натуральный без каких либо добавок, 1% , потомучто 0% здесь ничего не продают!

ГЕРКУЛЕС НЕЛЬЗЯ ! Мы едим отруби, а не все ,что связано с ...овсом . Отруби - это внешняя оболочка зерна, а геркулес - само ЦЕЛОЕ раздавленное зерно... Прочти по ссылкам,кот. я дала ВСЕ про Атаку и изучи списки продуктов - тогда сможешь избежать ошибок в будущем.
Где ты живешь - может на сайте есть твои землячки и они подскажут, где сами все покупают или заказывай отруби в инете,тк процесс все же длительный и без них тебе будет тяжело.
Конечно поговори с врачом о гормонах,но на сайте есть дневники девочек,тоже имеющих или имевших с ними дело,но они худеют и весьма успешно. То есть возможно все, может в самом начале тебе будет сложнее чем другим и процесс пойдет чуть медленнее,но все получится, только не сдавайся.

Спасибо за ответ! Живу я в Стамбуле , то что мне расчитал д. При заполнении анкеты я не согласна, мой идиальный вес мол 60 кг, это для меня много 55 , а лучше 53 само то! На счет отрубей я понимаю, но увы я их пока что не нашла..
Спасибо за ссылки я их просмотрела,
Я скачала и прочитала книгу Д. Про атаку не привышать 10 дней , вот я и решила на ней неделю посидеть, завтра последний день!!

Мда...про Турцию трудно что-то посоветовать .. Но у нас тут есть девушка аж из Ливана и все у себя нашла ! Надеюсь, что у тебя все это лишь временные трудности. Я в Голландии никак не могла в супермаркетах найти 11% какао, но как-то зашла в турецкую лавку за овощами, пристально поизучала полки с другими товарами и ...нашлось там и искомое какао !!!! Есть у вас какие-то магазины натуральных продуктов ,для спортсменов,где прлодают витамины и пищевые добавки ,БАДы ? Там точно отруби быть должны.

Ура отруби я нашла!! Но у меня другая проблема !!!
Вчера был первый день круиза, сегодня встала на весы и плюс 200 грамм---- ужас!!!!
Что делать?! У кого так было?!! Откликнитесь !!!!