mamaptica писал(а):
Львовна писал(а):
Купальник - бикини на веревочках модными треугольниками вчера своим показала: одобрили, дочка даже высказала претензию, что ей такой не купили, пришлось пообещать, что дам поносить.
Как приятно-как приятно! У меня дочь главный ценительи критик моего облика.Всегда к ней прислушиваюсь
да, я тоже начала с недавнего времени прислушиваться. У меня и сж строгий ценитель - спуску бы не дал если б чего не так углядел.
mamaptica писал(а):
Львовна писал(а):
А в целом - борюсь с голодом после тренировок.
А если белковый коктейль на фруктовом соке?Я где-то читала. что именно такое сочетание после тренировки правильное и полезное: белок для мышц, фруктоза для того, чтобы тот самый белок утилизировался этими мышцами.
ну да, я так и пытаюсь - углеводы с белком до и после так как тренируюсь я в 6 утра. Надо подобрать правильные пропорции и правильные углеводы, чтобы и мышцам помочь, и голод утолить, и жира не набрать. Творог с ягодами до получается оптимально, про после еще не поняла.
. Теперь делаю вид что закрепляю, вернулась опять к более силовой физре, пытаюсь не есть от этого больше, получается так себе, но ничего, гости разъедутся и я возьмусь за себя как следует.
