Вечер добрый!!!

Итак...отведя утром детей в садик, я встала на дорожку, прошагала 3,220км. за 1 час и сожгла 242 калория.
Потом еще 2 раза ходила в садик, в обед забирала младшую, а в 16 часов- среднюю дочку.
После, со старшей дочкой, сели на велосипеды


А кушала я сегодня:
завтрак - каша из отрубей, кофе с молоком и сах.замом
обед - хек отварной, кофе с молоком
ужин - филе курицы, немного творожка с йогуртом, кофе с молоком.
водичка в течении дня

разогналась, однако

Вес 70.4

Утром погуляла на дорожке 1 часик. Вечером с дочей старшей прокатились на велике



кушала
завтрак - каша из отрубей, кофе с молоком
перекус - творог с йогуртом
обед - филе курицы, кабачок, капуста -тушеные залитые смесью из яиц и молока + помидорка
ужин - то же что и на обед
водичка

вес все тот же 70.4

Сегодня я на сутках и кушать буду
завтрак - блинчики из отрубей с творогом, кофе с молоком
обед - филе курицы с кетчупом без сахара и соли. чай
ужин - тоже филе куры
на перекус будет творог с йогуртом.
Ну и конечно же водичка.

Пришла утром с работы, встала на вес и ужаснулась , даже озвучивать цифру не буду
Сегодняшняя вело прогулка с дочкой, немного увеличили расстояние

вес 70.6. Сначала вообще показали весы 71.1

Мое меню такое
завтрак - каша из отрубей, кофе с молоком
обед - филе куры отварное, кофе с молоком
ужин - филе куры
вода

ходьба на дорожке 40 минут. На счет вело прогулки еще на знаю состоится ли. Надо со средней дочей идти на собрание в гимнастическую школу. На прошлой неделе был отбор и прошли . Еще записала её в кружок пения, и в танцевальную студию. Как будем все успевать еще не представляю. Старшую тоже записала в jazztants.

70,2 ( -400)

меню на сегодня
завтрак - каша из отрубей, кофе с молоком
обед - копченая салака 7 шт, кофе с молоком
ужин филе куры отварное.
вода

Ого, знатный отвес! Поздравляю, Людок!