Просто мой дневничок

[Aansu]

Работаю до ночи седня, не выдержала съела салат из:
слабосоленой семги - 3 полоски, 3 краб палочки, 1 ст.л творога 0% домик в деревне, кефир 0%.

[ezther]

Рост 160 - 31 год, опыт на диетах большой ))) самое эффективное всегда было для меня японка, собственно по этому и пришла к Дюкану, но в последний раз японка за неделю 3 кило не густо, потому ушла от этих мучений.

Ээээээээээээээ... вообще-то,на этой диете 1 кило в неделю хорошим результатом считается. Пугаю про это сразу Будь готова к тому,что в БО дни будет минимальный отвес, а основной придется на ЧБ дни.

Сладкое я не оч люблю, готовить здесь его не буду.

Повезло ! Меня на шоколадное потягивает и запеканку творожную давно хотела. Сегодня наконец-то рискнула- сделала и всю слопала,хорошо,зная свою такую необузданность делала пр минимуму максимума допустимого на день.

Без тунца из банок мне совсем тяжко, я уж лучше от ветчины откажусь и палок..

Мудро-верно,тк тунец может только солью чуть пугать, а те продукты более опасные.
Ничего, постепенно втянешься и комбинирование продуктов станет легко получаться Про сырок еще раз напоминаю,что его можно до 7% по жиру и 30гр в день. Сегодня в магазине вертела в руках упаковку 6% сыра в 140гр,но так и не взяла,тк не поверила ,что растяну на все 5 дней. Все соблазны из дома- ВОН ! Мне и Супружника все подряд лопающего хватает ,но его НАСТОЯЩИЙ сыр я точно не трону

[Aansu]

Да.. сыр самое сложное испытание ))) POLAR очень вкусным оказался 5%

А между тем минус 300 г сегодня.
Не ожидала.
Сегодня начинается чередование! Ура!!!
Буду чередовать 2 через 2.

[l-ola]

С круизом Красавишна!Все получится!

[Aansu]

С круизом Красавишна!Все получится!

Пасиб я верю!!!

[Aansu]

Завтрак

Салатик из 1 яйца в мешочек, 3 помидорок черри, 1 ст.л. творога, 1 ст.л отрубей, 1 ст.л. тунца и 1 ломтик сыра.

Кстати про сыр, вот как вы считаете сколько будет примерно пластик весить? 15 г ? больше?

[Aansu]

Сделала линеечку, однако я ее немного обгоняю )) Сейчас у меня 63.
Завтра хочу сварить семгу в молоке, хотя сварить звучит не правильно. Думаю все же потушить.
Добавлю сыра всю дневную порцию и например крабовые палочки, или слабосоленой семги пару кусочков в самом конце для вкуса.
Посмотрела сегодня на финскую уху из форели в сливках и что-то ее жутко захотелось...

[Aansu]

На обед будет кусочек рыбки в фольге запеченной, без всего. И кусочек ветчины. Зеленый чай.

[Aansu]

Ужинаю:
1 баклажан и 5 помидорок черри тушенные в собственном соку с итальянскими приправами и молотым чесноком.
Салат из: 3 краб. палки, 3 пластика тонких слабосоленой семги, 1 ст.л. тунца в сс, 1 пластик сыра 5 %, 1 яйцо вареное, сверху кефир 0% и 1 ст.л. отрубей.
Зеленый чай.

[Aansu]

Второй ужин.
Доедаю баклажанную икру )
С 2 крабовыми палками + пластиком ветчины + пластиком сыра 5%
Стакан кефира 0%

Пожалуй сегодня пораньше лягу, не выспалась со вчера.
Всем больших отвесов и приятных выходных!