Мария, прочитала твой не утешительный скажем так отчетик, во первых: ты же сама сказала, что много вчера жидкости и съела и выпила, сколько бы ты не бегала, то она вся выйти не может))) А во вторых срочно сделай сетку из йода на ушибленное место и обмотай свежим капустным листом, он является жаропонижающим средством для таких случает, утром станет практически высушенным и истощенным как папиросная бумага. Зато у тебя уйдет отечность и боль немного утихнет. Мазью тоже мажь, в состав которой входит ментол, он охлождает и не так будет беспокоить нога)))
Вот только переживаю за тебя, что тебе в командировку с понедельника ехать, а как ты там будешь теперь?
И хватит над собой опыты ставить. Все в меру. Обруч можно было бы покрутить перед самым сном. И эффекта больше и нагрузка не такая жестокая.

Маша, но с зарядкой ты явно переусердствовала. Это было бы смешно, если бы не было так грустно, а еще и больно. Жуть, придется тебе перед началом упражнений сыну звонить, что ты начала, а потом, что закончила и все в порядке. Тут по лестнице то спускаешься, что-то в колене щелкнет и можно на ровном месте упасть, а тут такой кульбит! Будем надеяться, что ничего серьезного. И еще, мне кажется с остеохондрозом вредны резкие движения и излишняя нагрузка на позвоночник.

Так, Машуня, знаю одно ОЧЕНЬ действенное средство от растяжений и т.п. Коньяк в доме есть? На крайняк и водка пойдет. Но лучше коньяк- смешай с большим кол-вом соли, сделай такой компресс на пару часов. очень хорошо помогает, проверено на своем (очень склонном ко всевозможным падениям, переломам рук-ног и т.п организме! )
Ну ты настоящий журналист! так описпть несчастный случай)) юмористка))) Быстро в кровать! Лечиться!А сын пусть тебя обслуживает, порхает с чаем и выпечкой вокруг твоего ОДРА Главное, не умирай! Хотя, пока модельных трусов, слава Богу, нет, значит, жить будешь

Мария, прости, сразу не ответила. Дочка в гости приходила, немного посидели, покормила ее, чаек попили. Вот проводила и сюда к тебе сразу же)))
Надеюсь, что йодом ты уже сетку сделала. А капусту можно прямо перед сном на ногу положить и холодить будет и жар снимать.
Ты больше так не делай. Выключай телефоны, может это тебя спасет от нервозности во время занятий)))

Виточка, умирать отменяется!!! Еще не изобретены на меня модельные трусы))))))))))

Сейчас бы так не смогла, но стимул должен быть! Вон у Ириши- посидеть на руках у мужа, а у нас (кроме прочих стимулищ) - еще и трусы красивые И, главное, смотреться в этих трусах не коровой, а королевной