Сегодня 63,7
Меню за вчера :
Завтрак : каша с нормы отрубей, кофе
Перекус : Дю бисквит с кофем
Обед : нарезка красной рыбы (сама солила )и уха из фарели
Ужин :
Доедала холодец, и на десерт егурт

мне кажется или белка действительно маловато?

Лиля спорить не буду может и мало белка, но решила себя не насиловать едой, в первый раз же похудела несчетая сколько съедать белка, только к концу чередование прочитала здесь сколько должны съедать белка , а вот второй раз в том году когда хотела убрать свои 5 кг начала насиловать себя съедая нужное количество белка и были дни когда не лезло а я сапихивала но на долго меня не хватило перешла на закрепное питания

Меню сегодня
Завтрок : Дю пряники (по тотошкиному рецепту)кофе
Обед : с куриной груди мариновала шашлыки (жарила в аэрогрилье )кофе
Перекус : доела дю бисквит с кофем
Ужин :два жаренных яйца, и теперь сижу пью чай с молоком

ну вот сегодня вроде с белком все ок. Насильно в себя конечно пихать не надо. Но если ты белка будешь сильно недоедать, то процесс затормозится...

Сегодня вес как на линейки, теперь взвешиваться буду в воскресенье, т.к 2 дня БО смысла нет вставать на весы

С отвесиком! Пусть и не большой, но все равно приятно! А я иногда в БО отвешиваю. От чего это зависит не знаю Хорошего денька тебе, Тань!

Ну в БО отвешивать это не про меня
Меню за сегодня
Завтрок :дю пряники с кофем
Обед готовила на два дня тушеная капуста с куриной грудой , пирог с капустой
Перекус пирог , егурт протеиновый
Ужин капуста , чай

Сегодня готовила куриную грудку по этому рецепту , весь день ела , спасибо тому кто поделиться с этим рецептом , (на авторство не претендую)

тут у нас на форуме некоторое время назад был бум этого блюда, все-все готовили баструмы или пастрому, не знаю как точно называется. Из грудки куриной и из индейки. Я тоже много раз готовила, потом надоело