Вот сегодня тот день когда я решила что НАДО! Точнее решила давно, но как только нашла ТУ самую диету, которая для меня просто идеальна (много мяса и никакого голода), то решила начать незамедлительно.

Мой вес всегда был около 49 кг. после 20 лет начал рости, но всегда был в нормальном состоянии, до 53 кг. А вот после того как родила свое самое большое счастье на свете, свою дочурку никак не могу вернуться в свое состояние. За Б. набрала 16 кг, после похудела на 14. И вот в весе 55 кг нахожусь 3 года. Все время качели, то 59, то опять 55. Сейчас увидев на весах 60 поняла, что надо за себя браться.
И вот я с Вами!

Сегодня первый день Атаки, дается легко.

Поела курицу гриль (собсвенного приготовления), съела 2 яйца, 2 палочки крабовые, выпила 2 чашки зеленого чая и одну чашку кофе с молоком 0,5%. Сейчас чтобы сбить оскомину съела пару ложечек красной икры (ну ооочень люблю кислое и соленое). Пью воду.

Посмотрим что будет завтра )

ПРИВЕТ!!! ТЕПЕРЬ ТЫ С ДЮКАНОВЦАМИ!!! УДАЧИ ТЕБЕ!!! ЖЕЛАЮ РАДОСТНЫХ ОТВЕСИКОВ!!! В РАЦИОНЫ ВСЕ НОРМАЛЬНО. тОЛЬКО ПОАККУРАТНЕЙ С СОЛЕНЕНЬКИМ( ВОДУ ДЕРЖИТ!!!)

спасибо!
по поводу соли знаю... очень стараюсь...вот сегодня совсем чуток съела, просто чтобы перебить аппетит.

Сразу вопросик, если я завтра позавтракаю творожком зернистым, но он 1,5% жирности, а не обезжиреный, это страшно?

НЕ СТРАШНО, НО ЛУЧШЕ НАЙТИ ПОТОМ 0% ТВОРОГ. ХОТЯ ПО ОПЫТУ ЗНАЮ- ТРУДНО БЫВАЕТ НАЙТИ. НАПИШУТ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ , А НА САМОМ ДЕЛЕ 1.8%. ТОГДА ЛУЧШЕ КЕФИР 0%...

а ПРО КОФЕ НЕ РАЗОБРАЛАСЬ, ИЗВИНИ...

Соленого и я иногда позволяю себе. Правда преснятина надоедет. Но аккуратно!!!

Привет, землячка! Надо ж - 60 кг весу и хочешь худеть. тут для многих 60 кг - предел мечтаний а рост какой у тебя? По поводу меню - вводи молочку обязательно, и для разнообразия и для лактозы... У нас в магазинах есть творожок Президент 0%. Он по консистенции как сметанка, попробуй, думаю тебе понравится. А отруби ты нашла уже?

ой так хотела чтобы земляк был и на тебе )))

привет! ну рост у меня 160 см. по параметрам мне пишут что вес нормальный, но каждому в своем весе комфортно...мне в 60 совсем плохо...чувствую себя тяжелой...

Президент 0% как раз сегодня купила чтобы сделать майонез для салатиков )
Отруби не нашла, а ты брала где то?

ТАТА да, без соленого, особенно любителям тяжело )

С ростом понятно. У меня 178, и мне выдавали идеальный вес 68. А я добила до 64 и очень рада по этому поводу Из Президента жидкого, кстати, хлебушек отрубной можно в микроволновке делать, я еще итальянские травы добавляю и ням-ням!! С отрубями решила вопрос так. Пшеничные отруби (их на атаке нельзя, а потом на круизе для выпечки они понадобятся) можно купить на любом базаре, там где крупы на развес продаются. А овсяные отруби я использую в виде овсяного шрота (это не совсем отруби, но я сравнивала состав - одно и то же, лично мне прекрасно подходит, я за месяц на 8 кг на нем схудла и дальше продолжаю худеть), купила в аптеке, постоянно там заказываю. Люблю по утрам с йогуртом вместо кашки его лопать. кстати, ты будешь пользоваться сахзамом? Я покупаю сахзам на основе стевии. Он абсолютно безвредный и почти без привкуса. Бактосила называется. Продается в виде стиков с сахаром по 1 гр. Пишут, что даже способствует похудению и нормализует обмен веществ.