Муж не дал уснуть как планировалось, сижу вот ем мини-салат из 2 краб. палок (чего-то много их уже на сегодня) традиционной ст.л. тунца в сс, 1 маленького ломтика ветчины и маленького ломтика сыра, полила как всегда кефиром 0%

Ну все жду завтра привес.
Так как смотрим Трою, то пришлось составить компанию своим домочадцам и чтобы они меня не соблазнили браунизом - съела яичницу с кусочком ветчины и ложкой туны (теперь и яиц на сегодня многовато) и остатки слабосоленой семги.
Вот такой сегодня жор...

Утро 63.2 - вчера было 63
Что ж ничего удивительного.
Запекаю куриную грудку в фольге в мульте, потом достану, соединю с отваренной цветной капустой, добавлю молоко 0% и мягкий творог 0%.
Сверху посыплю сыром и поставлю допекаться в мультю.
Духовка у меня не работает.
Всем, кто заглянул - доброе утро.

Да, кстати хорошо что рыбка слабой соли и ветчина закончились, пока не буду покупать несколько дней. Попробую обойтись блюдами готовки.

Поздний обед-полдник - доедаю курицу с цв.капустой которую ела утром.
И не удержалась от двух пластиков ветчины - пришлось ехать в магаз, потому что на неделе некогда будет, там она предательская и подвернулась.
Перекус двумя свернутыми из нори роллами из слабосоленой семги и немного творожка 0%
Зеленый чай.

Всем, кто заглянул - добрый вечер.
Сегодняшний ужин похож на перекус.
Ранее я уже писала о том, что у меня нет духовки, так вот иногда это приводит к совершенно неожиданным экспериментам
Сегодня я перемолола в блендере две тушки кальмара, добавила яйцо, ложку творога мягкого 0% и капельку соевого соуса.
Выложив ложкой на пекарскую бумагу (надо было все же на фольгу) запекла 10 мин в тостере )))
На тарелке также оказались 2 крабовые палки, 2 ломтика ветчины и 3 помидорки черри.
1 стакан кефира 0%
Возможно позднее будет еще перекус, планируется работа на компьютере до поздна.
Всем приятного аппетита.

Привет! Я Юля.

Хочу огорчить, так быстро не получится. Сначала вес падает, а потом ползёт. У меня вес и рост аналогичные, так что есть опыт.


Просто что б не было разочарований!

Да уж... соленая рыбка и крабпалки никак не хотят оставить тебя в покое...
Сделай себе творожную запеканку и курочки навари-натуши...А в БО дни салатиков РАЗНООБРАЗНЫХ с капустой-морковкой-свеклой(кишечник спасибо скажет)
Идея с тостером весьма оригинальна. Я вот все планирую в нем вафли испечь тк вафельницы нет

Привет всем, спасибо что заглядываете ))
Вообще у меня девочка знакомая лопает слабосоленую рыбу в количестве - котором ей ее хочется, в общем не задумывается, отвесы идут.
У меня сегодня как и вчера 63.2
Я не унываю )))

Впереди два белковых дня.
Проснулась поздно (работала до утра почти), салат из 1 трети банки тунца в сс, 1 пластик сыра 5%, 2 яйца, 2 пластика ветчины, все это полила кефиром 0% и добавила 1 ст.л. отрубей.
Зеленый чай.
В мультиварке лосось в фольге.