Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
23 янв 2012, 07:51
Katunya писал(а):Еще раз, девчата, подскажите, мне срочно нужно знать, как чередовать дни на этапе круиз! я перешла на него, но еще не знаю, как именно!!! мне нужно сбросить 15-20 кг, 3/3 или 5/5?
Катя, если теряешься какой режим выбрать, выбери пока среднее 3:3, а потом по своим ощущениям определишься, как тебе лучше и удобнее. Поменять в любое время можно.
23 янв 2012, 10:59
Всем доброе утро И удачного дня
23 янв 2012, 11:43
Девочки, всем приветище!!!
Витуська моя, мы с тобой в унисон. У меня сегодня моя "любимая" цифра: 101 кг! Вчера питалась неправильно. Позавтракала в 14.35, пообедала в 19.30, и поужинала в 23.30. Спать легли около 01.30, как всегда. Воду положенную выпила, но определить будет у меня утром отвес или нет можно уже где-то часов в 07.00 утра. По тому, как часто я бегала ночью на горшок. Если 3-4 раза - отвес будет ТОЧНО. А я сегодня только разок сбегала и все. В общем, Вит, вода наша подзадержалась....
У меня сегодня последний из 5 БО дней. Доедаю голубцы и морковку. Вечером или завтра утром сделаю в рукаве окорочка без кожи в маринаде (дижонская горчица, соль, паприка, чесночек или без него, черный перец)... А еще лучше сегодня Валерий Иванович мне их приобретет, очищу от кожи, жира и на ночь их замариную. Да, так лучше всего.
Маша, не пишет ничего и не появляется в сети. И ничего мы не узнаем о ней, пока она сама не напишет. Вот, что обидно.
23 янв 2012, 12:04
Девчата, а я читала, что если хочешь быстро похудеть, то нужно есть при остром голоде... но это написано про вторую фазу
23 янв 2012, 12:17
ludmmas писал(а):настенька123 писал(а):Всем доброе утро И удачного дня

Настена, спасибо большое.
Тебе тоже того же. А ты как взвешиваешься, Настя? Каждый день? Таблицу ведешь и график строишь в "Exel"? 
Таблицу не веду, я каждое утро взвешиваюсь и записываю. Вот сегодня у меня + 100 но я не растраиваюсь это я смотрю у всех бывает