Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Ликочка, спасибо дружок! :friends:

Котлетки я завтра опять буду делать, очень мне понравились и заморочек никаких :good:

Меню на 3 октября 2015 г. ( 4-й ЧБ день)
Завтрак
Бутерброды с мясом и сыром.
чай
кофе
Обед
Тефтели говяжьи-индюшачьи в млочно-вустерском соусе :good:

кофе
Ужин
холоде куриный
творог+йогурт
кофе

ИТОГО
жиры 47,24
углеводы 62,91
белки 109,9
калории 1100

Фрикадельки в молочно-вустерском соусе
Грудку индейки в равных пропорциях с постной телятиной прокрутить через мясорубку. Добавить лук, специи по вкусу. Ложкой от мороженого сформировать фрикадельки и запечь в духовке при 180 гр.
Пока готовятся фрикадельки приготовить соус.
В холодное молоко добавляем 1 ч.л. кукурузного крахмала, 1 желток, несколько капель вустерского соуса. Ставим на огонь и непрерывно помешиваем до первых булек. В соус выкладываем фрикадельки и даём немного прокипеть.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Ну вот опять на ночь глядя вкуснотень показывають. Ну вот как тут не пойти к холодильнику. Спасает одно. Лень. Я уже в кроватке, а холодильник далеко. :connie_1:

Анжелкин. Приветик.

Ленуська, привет!
Это я вчера на ночь глядя выставляла :blush2:

Нет, ты уж прямиком в постельку :taunt:

Всем, доброгот вечера!
Только освободилась, целый день некогда было.
Воскресенье всегда, как перед боем :taunt:

Сегодня я там долго спала, что сама удивилась :girl_crazy:

Встала поздно и тем самым пропустила обед, ну совсем неохота было так, как позавтракала уже в 12.
Меню у меня совсем скудное, привеса точно завтра не избежать :girl_cray2:

Забыла написать, вес сегодня тоже стоит.
Закрепляемся :boast:

Меню на 4 октября 2015 г.( 5-й ЧБ день)

Завтрак
Бутерброды с сыром, куриной грудкой, мясом.
чай
кофе
Обед-ужин
Тефтели в соусе
творог+йогурт
кофе
Поздний ужин
товрог+йогурт
кофе

ИТОГО
жиры 36,89
углеводы 71,8
белок 108,46
калории 1010