Приветики!
Отвесики есть. насколько я поняла.. тоже не все перечитала. но с Днем рождения Дочурки.. пусть будет здоровой и счастливой)) Лучше позже поздравить. чем никогда))
И тебе.. натхнення в трудном похудении((((

Жанночка, хороших выходных! Жду в эфире с результатом

Ой,Ленусь, меня Жаннетой папа в детстве называл, когда в угол хотел поставить
Выходные пролетели в трудах и огородных хлопотах))) У нас заметно похолодало, а еще стояла тепличка...пришлось разбирать...да и осенние цветы все померзли...и так остальное по мелочам...
Отдохнули)))
А картинку больше для себя поставила))) установку типа давала - не косячить!!))

Натуся,привет, редкая пташка)))
Спасибо за доцю))
А стройнеем мы в удовольствие))))....главное не нарушать сильно)))

Аришенька,спасибо)))
Выходные удались

Девоньки, отчитываюсь
Вес 87,5 кг
Отвес за неделю ( -1,5 кг), чему я безмерно рада!!!
Менюшки за выходные вставлять не буду...в коридоре калорийности 1200 -1400Ккал. удержалась( ушло еще -200 гр. от пятничного результата)
Так что выходные прошли в хлопотах и без соблазнов))
Что могу сказать...все же увеличение физнагрузки ( в эту неделю я занималась каждое утро с Трейси по 40 мин. и в воскресенье плаванье 1,5 часа), а так же контроль за питанием меня лично пнули хорошо)))
Планирую на этой неделе удержать результат и по возможности улучшить его, во всяком случае калории еще посчитаю)))...
Недавно обсуждали с девочками, что у каждой из нас есть периоды энергетического подъема (когда все можется и спорится) и спада (не могу,не хочу,не буду)
Так вот у меня видимо сейчас подъем))) Чем и не премину воспользоваться)))) Так что ЛЕТИМ!!
Всем Стройняшенькам удачной,позитивной недели!!

Как хорошо ты подметила, подъемом надо пользоваться, а со спортом просто умница! Так держать!

Привет! Какая же ты умничка!!!!

Отличные результаты за неделю! И настроение твое мне ой как нравицца!

Жанчик, оч хороший результат за неделю давай, на подъеме всех сил и настроения будем сбрасывать Ты такая молодец, что еще и зарядки делаешь.