Сегодня среда, итог двухдневного "приличного поведения"
- 900 гр. Неплохо. Посмотрим, что будет дальше.

-Утро: половина зерненного творога (с фруктовым наполнителем), половина банана, чай б/с
-Перекус на работе: творог с йогуртом, чай б/с
Пью сегодня норм.
-Обед: дю борщ, копченая скумбрия (соленая)
Бутерброд с паштетом и черным хлебом, творожная запеканка.
С обедом явно перебор.
-На ужин случились углеводы...
Зеленое яблоко, абрикосы, даже (о ужас!) кукурузные шарики. Кофе с корицей б/с.
Я все это лопала, пока моя семья поглощала картошку с соленой семгой.)) У меня семга будет на завтрак.

Я молодец, что не ела солёную рыбу на ужин. Утром отвес - еще минус 500!!

-Завтрак: дюхлеб с семгой! мягким сыром и помидоркой. Чай с лимоном. Сыта как слон.

привет, Оля!
поздравляю! и это после
молодец
Хорошего дня и удачных похуделок!

привет всем! Вернулась из отпуска, думала, что жутко пожирела - оказалось, нет. С чем уезжала - с тем и вернулась))) Были на кипре, жарища - капец. Август там самый жаркий месяц. Для нас - северных аборигенов - невыносимо днем.
Потому сбился режим питания - ели два раза в день: утром пока еще не так жарко - и вечером, когда УЖЕ не так жарко. кухня у киприотов, надо сказать, не очень полезная: много масла, жареного, порции огромные: мы на четверых заказывали не больше двух блюд плюс салат и еле ноги уносили))) а еще картошка фри ко всем блюдам в качестве гарнира и огромные ломти хлеба, еще и масло... я это конечно не ела, но соблазн был постоянно. много плавали - по три-четыре часа в день: полтора-два с утра и столько же вечером. море на кипре - просто сказка, объездили кучу пляжей, лучший - в Айа-Напе. И что примечательно, практически одни русские отдыхали и англичане. Но русских - большинство, ощущение было что я в Анапе или Гелинджике)))
Дома - плю 8, дождь. Красота! Налаживаем режим питания, хотя дается это с трудом. через недельку, думаю, окончательно войду в режим.

Привет! С возвращением! Мне вот после отпуска было тяжелее, чем в отпуске) Там за 2 недели 1,5 кг скинула, а вернувшись, никак не могла войти в колею!

Да, на этапе "взяться за ум" я набираю больше чем в отпуске

Дубль-2. Когда-то это должно было случиться. Возвращаюсь. Потому как пожирела. Ненамного, но уже бесит. Так что сегодня
-завтрак: каша из отрубей с молоком, половинка варёного яйца;
- перекус на работе: йогурт+творог, кофе б/с;
- обед: запечённый сибас, чай;
- печёная в фольге куриная грудка, кефир.

привет, Оль! Пожирела - это плохо но всё-равно приятно видеть старых знакомых

О, привет, Маруся! Думала, меня тут все забыли, сто лет не заходила на форум)) тут уже не только про еду и не только по Дюкану. Как у тебя дела? Чего то линеечки не видно..

даже не думай
да, обо всём на свете уже...но это у старожилов. У новичков то как всегда всё - отвесы/привесы/запоры/срывы и т.д.
да я что то за лето тоже пожирела вот и убрала, что бы не расстраиваться, а то всё вверх и вверх ползла моя линейка
а в общем всё хорошо!