День два. Начало норм:
- утро: каша из отрубей, половина яйца варёного; чай б/с
- перекус на работе -йогурт, много воды.
- обед: сибас, как вчера, чай;
... А потом на работе случился ТОРТ... Медовый, зато с белковым!! кремом)))) У коллеги родился внук! Не смогла проигнорировать, отрезала микроскопический кусочек, толщиной в лезвие ножа. Слопала без всяких угрызений совести.
- ужин: творог с йогуртом.

День три.
- утро: творог с йогуртом, кофе;
- обед: блинчики дю с красной рыбой, солёной;
- перекус на работе: ломтик сушеного манго
- ужин: творог с йогуртом, кефир.

День четвёртый, БО:
- завтрак: каша из отрубей с молоком, Чай;
- перекус на работе: йогурт+творог, кофе б/с;
- обед: яичница с помидорами, куриная голень, , чай, кусочек отрубного хлеба.
- овощной салат с творогом и кефиром, две куриные голени, травяной чай.
А, кстати, подвинула линеечку, так как минус 1,5 за атаку))

Пятница, день пятый.
- каша из отрубей, чай
- перекус: йогурт
- обед: на работе - кусок рыбного пирога, тесто в сторону
- ужин: два куриных бёдра, стакан простокваши

День шестой, "загрузочный"
Сегодня ем все, у меня праздник.

Воскресенье то же, что и суббота. Без фанатизма, но все же не Дюкан....
Сегодня взялась за ум.
Итак, восьмой день.
- каша из отрубей с молоком и сахзамом, чай.
- на работе: имбирный чай кружки три, кофе, йогурт
- обед: половинка куриной грудки, белый йогурт, сухарь из отрубного хлеба, кусочек сыра, чай с сахзамом.
- ужин: судак припущеный в белом вине. Чай травяной.
И час ходьбы! Ура.

что празднуешь?

Муж по выходным приезжает. Работает в соседнем городе, уже полгода как. Потому суббота и воскресенье у меня как получится. Вместе едим))

да, это праздник
жилет

Маруся, спасибо! Буду гулять теперь чаще, погоды, правда, у нас стоят не октябрьские. Снег выпал 1 числа и лёг, падла, и минус 14 сегодня. Это север. Суровый Ямал))