Олечька, я просыпаюсь рано, ем типа 100 грамм творога + 1 сл овс. отрубей, пью кофе, заниматься начинаю через 30-40 минут. Абсолютно не полный желудок. Мне так очень комфортно. А после тренировки часа 2 не ем. Можно конечно и до не есть, нет предела совершенству. Но я пока продолжу в том же духе.

Не надо никогда чувтвовать себя ущербной, тем более по поводу фитнеса. Я правильно понимаю, что ты много двигаешься? Ну там на работу \ с работы и т.д. Или ты на машине ездишь?
Уверена, что "не есть после шести" очень быстро принесет сброс веса, да и желудок при этом уменьшаяется, что сокращает в принципе потребность в пище. Не заметишь, как похудеешь.

Сижу ем салат тоскана (как обычно безо всякой заправки) и филе сибаса. Вкусно.
Еще последнее время полюбила тушеную капусту. Смешиваю свежую с квашеной и тушу 20 минут в скороварке (ессно без масла). Очень вкусно. А еще делаю котлеты из фарша индогруди с кабачком и даже немного моркови добавляю (получается одна средняя морковь на неделю).
Добавление овощей в питание снижает калорийность и добавляет объема и сытости. Мне нравится.

идея котлет из индейки и кабачка понравилась..спасибо

Вкусно описала. Тоже салата с котлетками захотелось

Да, Лилечка, спасибо. Получаю огромное наслаждение от этой еды. И правда очень вкусно.
А вот кексы творожные по утрам что-то надоели. Надо что-то другое на утро изобрести. Но кашу из ОО не хочу есть, ибо стараюсь отруби ограничивать (углеводы, хоть и медленные). Ессно блины\оладьи мне тоже не подходят. Попробую сырники замутить, может пойдет. А может попробую завтрак пропускать (как все советует - до фитнеса ничего не есть). Боюсь только, что сил не будет спортом час заниматься на голодный желудок. Хотя все у нас в голове.
Не знаешь, Лиль, чем мне завтракать без отрубей? Может те же котлеты из индейки с кабачками? Не будет ли тогда перебора индейки?

Еще до поездки в Египет (то есть в конце июля) купила себе в Авиапарке платье Max&Co 40-го итальянского размера (то есть американский 4-ый размер). Меньше я вообще и не мечтаю платья носить (бюст немаленький). В момент покупки оно было мне впритык. Вес несущественно с тех пор изменился. Сегодня я первый раз одела это платье, а оно уже вроде как и великовато стало. Объемы как то меняются постепенно. Может кожа подтягивается, может что другое.

так это здорово! и не смотри ты на эти цифры!

Да, Наташ, конечно. Прогресс есть. Залог этого прогресса постоянное соблюдений правил разумного питания. Но лишнее еще имеется. Поэтому 58 кг это не цифра а рубеж.

я перед фитнесом в спортклубе по утрам выпиваю чашку кофе с молоком, на час вполне хватает.. до работы потом полчаса езды.. завтракаю на работе, если есть хочу невтерпежь- ем прямо в машине на ходу: сырник, просто яйцо, бутер с рыбой.. я стараюсь не терпеть.. скорее всего действительно все в голове...

Ириш, это же здорово!!! !вроде вес стоит, а вещи в шкафу волшебным образом подрастают!!!