Суббота - БО +фрукт +хлеб +сыр + крахмалистый продукт
З - бутерброды с сыром
2З - отрубная каша
О- куронога с капустой
П- блины с яблоком
У- картошка+ капуста

Воскресенье - БО +фрукт +хлеб +сыр +крахмалистый продукт +ПИР
З- ПИР)))
О- бутеры с сыром
П- картошка+фаршированный перец
У- фаршированные перцы

Ну, вот, это и случилось - мой первый срыв)) и это в самый строгий день ((
Но, я была готова к этому. Были на др,у меня была маленькая надежда, что мне будет, что поесть,но нет,ничего не было.
Вот,не знаю, как быть дальше. Пока думаю, с завтрашнего дня продолжать с БО,в среду БО, а с четверга по расписанию, только в воскресенье не пировать. Надеюсь, привеса не будет.
Зато был маленький бонус, все восхищались, как я похудела, это очень приятно.

Как ни странно, но вес 76. Правда, я вечером бодифлексом занималась,впервые за все время на Дюкане. Хотелось бы его вернуть, но им надо постоянно заниматься.А так, штука хорошая - самочувствие сразу лучше стало.

Вторник - БО
З- отрубная каша
О- курица-
У- курица+квашенная капуста +молочный коктейль
2У- курогрудь

Вес по- прежнему стоит

Четверг - ОБ +фрукт +хлеб +доп
З - блинчики с пудингом
2З- овсяное печенье ( гадость редкостная)
О- фаршированные баклажаны+хлеб
У- мясо с капустой +груша

Кстати, на весах утром 75,5. Очень надеюсь., что застой прошел.

75!!! Ура! Ура! Ура!

Вторник - БО
З - отрубная каша +крабовая палочка
О - перец фаршированный+ котлета+ квашенная капуста
У- голубцы
2 У- творог