Дневничок OlgaSiberia

[OlgaSiberia]

Оль,успехов

Спасибо

А результат, думаю, будет уже виден и гораздо раньше...сейчас только 3 мес. прошло...и 6, и 9 будут показательны

Виден - это одно. Закреплён - это другое. Меня интересует именно закреплённый результат. Результат на Дюкане у меня год назад тоже был прекрасно виден, а толку-то? Где он сейчас?

Про картинки...у всех у нас разные структуры тела и выглядеть так как Усманова, наверное сможет не каждая..ИМХО, но стремиться к своему идеалу безусловно необходимо!
А с твоим упорством я думаю все обязательно получиться!

Катя, конечно, красотка, но моим идеалом она не является я их и Амандой показала как иллюстрацию того, что силовые на девочек хорошо влияют. И то, только потому, что дочь подруги выпилила нафиг все аккаунты из социалок, где у неё были фото. Я уже писала, девочка имеет второй взрослый по пауэрлифтингу Я бы её фотки повесила.
Мой идеал, даже не скажу кто.. да вот хоть она. И дело не в фигуре, конечно. Дело в отношении с телом и с миром.

Упорство не всегда гарант успеха. Важно, в верном ли направлении я двигаюсь, а в этом я пока не уверена. Для этого мне и нужно время.

[OlgaSiberia]

Я обязательно прочту твой доклад про дофамин, если там будут очевидные ляпы, обязательно скажу)

Я буду тебе крайне признательна.

Оля, а какой у тебя общий вес штанги? Хочу на тебя ровняться.

Вес штанги на приседе и на становой 26 кг. На жиме от груди стоя 20-21, на бицепсе 18. И если на жиме и на бицепсе веса рабочие, то на приседе и становой вес ограничен имеющимся у меня опущением по гинекологии. То есть по ощущениям, килограмм на восемь-десять больше я бы подняла, но тренер не велит. Так что мой вес не показателен и на меня равняться не нужно.

Сложно сказать, какой вес нужен. Кто-то годами с тридцаткой приседает, кто-то за год на соточку на приседе выходит. На становой вес ещё быстрее растёт. У меня максимум был на приседе 36,на становой 56.

Вообще считается, что рабочий вес тот,который 8-9 раз можешь сделать, потом ещё через силу 2-3 раза. Если можешь сделать больше - значит веса мало и нужно добавлять.

[OlgaSiberia]

Уехала в Казахстан до четверга. Всем счастливо оставаться - не баловаться, отвешивать, тренироваться.
Почти стихи. Всем обнимашки.

[suslik47]

Я обязательно прочту твой доклад про дофамин, если там будут очевидные ляпы, обязательно скажу)

Я буду тебе крайне признательна.

Оля, а какой у тебя общий вес штанги? Хочу на тебя ровняться.

Вес штанги на приседе и на становой 26 кг. На жиме от груди стоя 20-21, на бицепсе 18. И если на жиме и на бицепсе веса рабочие, то на приседе и становой вес ограничен имеющимся у меня опущением по гинекологии. То есть по ощущениям, килограмм на восемь-десять больше я бы подняла, но тренер не велит. Так что мой вес не показателен и на меня равняться не нужно.

Сложно сказать, какой вес нужен. Кто-то годами с тридцаткой приседает, кто-то за год на соточку на приседе выходит. На становой вес ещё быстрее растёт. У меня максимум был на приседе 36,на становой 56.

Вообще считается, что рабочий вес тот,который 8-9 раз можешь сделать, потом ещё через силу 2-3 раза. Если можешь сделать больше - значит веса мало и нужно добавлять.

ОГОГО! Огромное уважение. Я наверное не смогу.

[MissGene]

Уехала в Казахстан до четверга.

Ой, че то как-то неожиданно или я что-то пропустила?

В любом случае, хорошей поездки! Целую вас и жду обратно!!!!

[Пенелопа]

Уехала в Казахстан до четверга. Всем счастливо оставаться - не баловаться, отвешивать, тренироваться.
Почти стихи. Всем обнимашки.

Ой.как неожиданно улимонила.....
Хорошей поездки,Ольчик....
Буду ждать....

[Мисочка]

Возвращайся!!!! Чего так надолго и так неожиданно?!

[Djina]

Желаю приятной поездки

[Мисочка]

Четверг! Вернулась?!
Выходи из сумрака! Не разбивай компанию!

[MissGene]

Наверно, только с дороги. Пока оклемается, пока вещи разберут. Ждем!