закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3216 ]  На страницу Пред.  1 ... 303, 304, 305, 306, 307, 308, 309 ... 322  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2015, 00:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Сегодня день какой-то вялый, даже на элиптикал не тянет, сижу за компом весь день сонная -зеваю... :blush2:
На элиптикал ещё не тянет потому что тазобедренный сустав почемуто разболелсы :scratch_one-s_head: Или перезанималась или неправильно педали крутила :blush2:

Нашла на ютубе несколько видео как делать правильную растяжку бёдер перед занятиями спортом и просто для здоровья. Надо попробовать, а то даже оп лестнице неудобно подниматься/спускаться :(

Вот два ролика если кому интересно...

https://www.youtube.com/watch?v=emeY4m76SQA

https://www.youtube.com/watch?v=6mjBaLVlQWw

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2015, 05:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2012, 04:28
Сообщений: 548

Не в сети
Я себя всю неделю не могу в кучу собрать....такое впечатление что в зимнюю спячку уже впала...а тут на работу какую-то ходить надо...

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2015, 17:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Skai писал(а):
Я себя всю неделю не могу в кучу собрать....такое впечатление что в зимнюю спячку уже впала...а тут на работу какую-то ходить надо...

:laugh3: :laugh3: :laugh3:

А я как стала работать из дома, думала, как здорово, время на дорогу потраченое раньше, буду тратить на спорт, хобби т. д. не надо спешить, собираться, одеваться... А сейчас думаю, надо было-бы ездить в город в люди ежеднено, был бы хоть какой-то стимул на себя в зеркало смотреть переодически.. а так выползла из постели в пижаме, доползла до компъютера/телефона и сижу на попе ровно весь день... Ничего не хочется. :blush2:

Пытаюсь вот внедрить практику - встала и сразу не заходя в офис с компом приступаю к занятиям на тренажёрах :training1: , а то если присяду к лаптопу хотя-бы почту проверить, всё - уже до обеда не встану.. :read:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2015, 19:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Ползу потихоньку в нужном направлении..
Мечтала к Дню Благодарения 150 разменять, но чувствую то телу моему бренному, врядли эта мечта осуществится :pardon:

На ДБ решили дома не скучать и прокатиться в сталицу кантри музыки Нэшвилл, день туда, день обратно и 3 там, 5 дней так сказать поездки, надо придумать что-то такое из еды, что-бы было как можно меньше соблазна объесться в ресторанах... тем боле что весь День Благодарени ориентирован на обжираловку :mosking:

Надо напечь каких-то булочек или кексов на 5 дней . Чтобы хорошо дорогу переносили и возможно без холодильника....
Попробую Настин рецепт , если руки не крюки и получится нормально, то может напеку плюшек на все дни.
Вот думаю чего бы ещё такого в дорогу взять... пока только консервы лососевые и из тунца + яйца в крутую в голову приходят.

Почти 7 часов в машине не фонтан, от безделия вечно чегото жувать хочется без остановки... Надо наверное вяленой говядиной затариться, знаю что она очень солёная и поэтому я от неё обычо держусь подальше, но из двух зол как говорится выбирают меньше..

Ещё хочу сделать экстра белковые дни до поездки и после, а саму поездку всю поменять на БО дни, чтобы было больше разнообразия в выборе еды в злачных местах.. А то в ресторанах без салата вообще сложно питаться..

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2015, 00:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
Олечка, привет :Rose: Зашла с ответным визитом к тебе познакомиться , пожелать тебе удачи, и хороших выходных :friends: :Rose:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2015, 03:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
ferrero33 писал(а):
Олечка, привет :Rose: Зашла с ответным визитом к тебе познакомиться , пожелать тебе удачи, и хороших выходных :friends: :Rose:
Cпасибо Олечка :yes4: :Rose:

И тебе хороших выходных и удачи!!! :good: :good: :good:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 23:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Ну вот праздники прошли без проишестий, теперь надо готовиться к новым, разменяла 150 после Дня Благодарения, даже удивительно, так как в поездках с походами по злачным местам :mosking: , обычно сплошной застой.
Теперь времечко есть немножко поднажать и глядишь к Новому году 140 рзменяю... :derisive:

Пришла к выводу что просто ЧБ и БО дни не работают уже для меня, поэтому ещё и каллории считаю, стараюсь минимум 500 кал в день дифицита иметь, иначе вес начинает ползти в верх. :blush2:

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 10 дек 2015, 13:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2012, 04:28
Сообщений: 548

Не в сети
Леснуша, :friends:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 12 дек 2015, 16:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Skai писал(а):
Леснуша, :friends:

Тута я :mosking: :friends:

Чёт конец года на носу, даже написать особо нечего... :blush2: замоталась со всякими отчётами по работе и т.д. плюс до Рождества всего 2 недели, семейство всей толпой нагрянет в гости, надо дом и себя готовить к очередному нашествию... :laugh3:

А в весе какое-то плато наступило, последние пару недель болтаюсь туда сюда +/- 500гр. Вроде и не нарушаю, но режима нормального нет, невысыпаюсь, а от недосыпа и вес стоит похоже..Ещё график поменяла был 3/3, сделала 2/2 так легче пережить поездки, может этотоже повлияло.. .Ну хоть в верх не ползёт и то хорошо...

Праздники бы пережить без привесов, а потом можно более усердно начать работать над снижением...

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 13 дек 2015, 19:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
Олечка, приветик :friends:
Когда в доме полно гостей это конечно трудно удержаться от соблазнов, я вот тоже продумываю меню что бы было что вкусненькое поесть за столом, и не смотреть голодными глазами на другие блюда .Осталось меньше двух недель до рождества , но пока меню ещё не полностью придумала :girl_sigh: А у тебя уже есть мысли ,что ты будешь готовить ? :girl_prepare_fish:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3216 ]  На страницу Пред.  1 ... 303, 304, 305, 306, 307, 308, 309 ... 322  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron