Привет, детка! Хорошие результаты за последние дни! Молодец! Так держать!

О, спасибо! стараюс

17/11
ЧБ
вес: 87,6
завтрак: плюшка
обьед: котлетки печеночные (их много получилось и вкусных)
ужин: творог+кефир
вода: ок
ходьба: ок

Привет Настен
Зашла пожелать доброго утра дня и вечера и цветочек на удачу волшебный подарить

Спасибо, Эффик! мне приятно очень!

18/11
БО
вес: 87,6 (стоим на месте вместе с объемами )
завтрак: плюшка
обьед: котлетки печеночные+огуреец (печень и огурец )
ужин: творог
вода: ок
ходьба: ок

Творог и кефир на ночь задержали воду! Попробуй ужин- мясо или рыбу! И то толку больше( или у меня так срабатывает?)! Настен, не сдаемся! Вперёд ! И ваще, ты мало ешь!

Я с творога очень часто отвешиваю на утро...вряд ли в нем дело а вот от рыбного дня ещё не отвешивала
а мало....ну я ем сколько хочется...тоже подозревала, начала считать белки в норму 1-1,5 на кг живого веса укладываюсь...есть больше не хочу..как впихать невпихуемое?
у меня активности мало...я как лимон выжатый - это ппц....

Углеводов мало, вот организм и не хочет суетиться. Не известно когда энергии подкинут, чего её расходовать! Он хитрый!

18/11
ЧБ
вес: 87,7 (+0,1)
завтрак: плюшка
обьед: курочку затушила в мульте
ужин: творог (что-то понравилось мне это дело)
вода: ок
ходьба: ок