Привет Маш, если честно, уже нет потребности в постоянном ведении дневничка. Поэтому и редко заглядываю.

Шальная кэгэшка уже ушла. Праздники прошли, режим устаканился. Я подключила физическую нагрузку: ежедневно 15 минут утренней Дю-зарядки, 40-50 минут обеденной ходьбы в быстром темпе и добавила три раза в неделю занятие по программе Синди Кроуфорд (у меня диск есть). Там аэробная и силовая нагрузка по времени чуть больше часа.

А вчера была первый раз в этом году в бане, такой кайф И водичка лишняя ушла

Так что я теперь вешу 62 кг. И за счет зарядки тело становится очень красивым.

Вес уходит с трудом, скрипом и сопротивлением. Тело очень не хочет отдавать оставшиеся три килограмма. Почти три недели - качельки в диапазоне 63,5 - 62 килограмма.

Ужесточила диету: убрала все допустимые продукты. Молочку - не больше 900 гр. Все углеводы - до 17.00, потом - только белок. Воды пью не меньше двух литров в день, плюс еще около литра зелёного чая. Гуляю по 50 минут в очень быстром темпе. Делаю Дю-зарядку каждое утро. Вчера первый раз ходила на занятие с персональным тренером в тренажерный зал.

Сегодня с утра - 61,500. очень боюсь спугнуть

Есть ощущение, что сил остаётся очень мало. Не в плане энергии, а в плане сдерживания себя от запрещённой еды. Прямо "на зубах" дотаскиваю себя до 59 кг. Сжавшись в кулак. Поэтому и тут не особо пишу-общаюсь.

Ленок, все уйдет, помнишь, ты сама мне это говорила?
Все будет ок, организму, конечно, не хочется последнее-то отдавать

Спасибо, Машенька

Конечно всё уйдёт, никуда не денется. Просто у меня уже срок подходит - 2 февраля - конец Чередования. К нему точно не успеваю, а уже настроилась на эту дату. Ну и фиг бы с ней. Главное ведь не 2 февраля, а 59 килограмм

Я, кстати, заметила, что в начале и середине диеты мне очень нравилось наготавливать себе всяких Дю-вкусняшек, баловать себя разнообразной едой. А сейчас - как отрезало. Самое простое всё делаю, лишь бы было что в рот закинуть.

Уже изучила этап Консолидации. Он, оказывается, довольно-таки запутанный. Но зато там будет ПИР Я так этого жду!!!

Всю неделю вес скачет. Один день 61,900, другой 61,200. Никак не хочет за 61 перевалить

Посмотрю, какой вес будет в воскресенье после субботних танцев и бани. Если не снизится, то придется применять Дюкановский метод против плато: 4 белковых подряд и гулянье увеличить до часа. Остальное всё делаю: исключила допустимые продукты, воду пью не меньше двух литров в день, соль редко использую, ложусь спать не позже 22х часов.

Вес третий день стабилен - 61,200. Решила не насиловать себя программой борьбы с плато. Вполне возможно, что вес не уходит за счёт того, что я стала заниматься в тренажерном зале. Мышцы развиваются, а они ведь тяжелее жира.

Объёмы уходят очень хорошо. Замерять не замеряю, но по одежде видно. Всё, что мне было как раз до диеты, носить уже нельзя. А те вещи, которые лежали "до лучших времен" и были мне безнадёжно малы, сейчас уже большие мне почти на размер

Ленок, отличные новости )
Я на днях угарала, как на мне сорочка висит, как на вешалке

Вот-вот! А это, как бы мы ни упирали на вес, и является целью наших похудалок

Сегодня у меня должен был быть конец второго этапа Я очень рассчитывала на эту дату Прокручивала в голове варианты пиров, десертов. Даже отложила в рабочий стол маленькую шоколадку, которую мне подарили на новый год. Приколола на неё записочку для себя "Съесть после 3 февраля, после Чередования"
А тут вес застопорился... Не хочет переваливать за 61 ни в какую и всё

Я это связываю с тем, что начала ходить в тренажёрный зал на персональные тренировки. Мышцы начали развиваться. И жирок хоть и уходит (это заметно по одежде), а вес стоит на месте. Хотя, по еде ничего не нарушаю, естественно.

Но это так, минутная грусть. Я перечитала книгу Дюкана и всё, что говорилось на форуме о плато. Ну, не хочет пока моё тело отдавать эти 2 кг. Ну и ладно. Будем мы с ним просто методично продолжать Чередование. До 59 кг. А может и на большее замахнёмся

Мне тоже кажется, что из-за тренажерки все.
Но последний абзац - имхо самый правильный!