Всем привет.
Немного о себе:
50 лет, рост 155 см., вес 73 кг.
Цель похудеть на 20 кг.
Буду рада общению.
Итак начну свой отчет.
Первый день атаки.
1.Завтрак 2 яичных белка пожарила в капельке сливочного масла.
2. Воды выпито, с перерывами, 1200 мл.
3. Съедено примерно 100 гр. творога. ( процент жирности неизвестен).
4. Планирую приготовить отварную куриную грудку на ужин и еще воды выпить.

Подскажите я правильно начала? Спасибо.

Добрый вечер) Я вот только сегодня начала, как вас зовут, будем стройнеть вместе)
Начали то вы правильно и с оптимизмом, только ооооочень уж мало еды, можно же гораздо разнообразнее питаться. И отрубей совсем нет.

Привет!
Творог с неизвестной жирностью нельзя. А на атаке надо следовать рекомендациям без нарушений. Отруби обязательно 1,5 ст.л. в день. Ну и перекусы нужны. А так рады приветствовать!