Привет ! А вот и я!

apohitiya

ezther писал(а):

apohitiya писал(а):

http://www.loserdiary.netЗачиталась! Рекомендую! :good:

Да, интересно, спс за ссылку,но ..вот так там по ДЮ-диете проходятся :derisive:

...Со многим я АААбсолютно согласна,те УЖЕ учитываем эти слабые пунктики !!! :ok:

ТЕ- НЕ УХОДИМ В ВЫПЕЧКУ+УЧИМСЯ СРАЗУ И ДВИГАТЬСЯ !!!
цитата :"Чем плоха диета Дюкана? Он не формирует новые пищевые привычки, а лишь заменяет привычные продукты на более приемлемые, не меняя при этом саму концепцию питания. Вопрос «чего б сожрать» неотступно следует за дюканафтом, куча адаптированных рецептов: торты, блинчики, конфетки. Махровый культ еды. Как только диета заканчивается и прежние продукты вновь входят в рацион — всё возвращается на круги своя. Хотя принцип замены вредных продуктов полезными сам по себе ценен. Ещё у меня есть претензия по поводу изложения принципа работы диеты: положения даются как скрижали с заповедями, без внятного объяснения того, как это работает «под капотом»."

Надия ,согласна с тобой Я твой дневничок почитываю И Брина я люблю!Я все думаю-вот сброшу вес и потом буду как Надия с умом и без фанатизма и спользой для тела и здоровья ! А у автора слог хороший и много инфы и личного опыта неудач

Гюльчатай · играю в денежную дорожку с 01.01.16

apohitiya писал(а):

http://www.loserdiary.net/2015/08-20-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB_3_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5.htmlЗачиталась! Рекомендую! :good:

Так это наша Олечка (OlgaSiberia) пишет.

apohitiya

Устыдилась,оделась и прошлась в быстром темпе минут 40 Вспотела :boast:

apohitiya

Привет ,подруги! Топчусь на месте

Вес тот-же

Вчера и прогулялась и лифтом не пользуюсь !ОбЫдно ,да?Че ела-утром дю-блинчик ,кофе На работе остатки блина и яйцо Обед -бульончик и сердечки индейкины 2 крупных и на десерт четвертинка тортика от Татошки (там допы на 2,5 дня) На ужин будут голени куриные и может ббыть пару ложек творога. У меня ЧБ.И шо не так :dntknw:

Алёка

apohitiya писал(а):

У меня ЧБ.И шо не так :dntknw:

Привет, Тонечка! Да все у тебя так! :Rose:

Вес, он же в круизе...Вон у меня за недлю, считай, только 100 гр в потерях

Ну то ж теперь?? Не бросать же при первых расстройствах :victory:

Larisakisa

Не отчаивайся, Тонечка! У нас, дам золотого периода, вес более упрямый. Но мы то еще упрямее! Прорвемся. Я тоже на плато стою, Кд близко. :scratch_one-s_head:

Arisha50+

Тоня, привет! Я к тебе с советом :yes4:

Хоть у меня вес на линейке не ахти какой, но все же опыт есть в похудении по Дюкану, я уже третий раз здесь :mosking:

Мне кажется что ты мало ешь и белка маловато у тебя. Тут много споров было, надо ли считать количество белка, но то что одному подходит, может не подойти другому :yes4:

Но очень многим помогает увеличение количества белка для сдвига. Попробуй добавить. желательно грудку, это номер один для похудения :victory:

ezther

Цитата:

У меня ЧБ.И шо не так :dntknw:

Ты только двигаться начала :mosking:

,те .. рано еще об отвесах показательных мечтать+ я бы лично хотела меню за пару ЧБ и БО увидеть+ режим питья и движения. Как работает кишечник ?
Попиши примерно :boast:

и я подкорректирую на именно отвес. :ok:

И обьемы надо измерить+регулярно во что-то пока тесное втискиваться !!! Если активно теряешь см , а вес по-чуть-чуть, то это как раз и есть показатель потери именно жира. Когда отвесы по кг ,то это "тяжелая" вода слилась,те также быстро и наберется.Жир - легкий...Взрослые худеющие должны не только на цифру отвеса работать, но и качество тела не ухудшить, а еще лучше сразу и улучшать.
Про саркопению почитай, Это не страшно :girl_crazy:

, это про потерю мышц после 40ка... Те надо и об этом ХУДЕЯ, помнить :yes4:

,те тоже причина начать немного заниматься :training1:

Вот, про полезное 1 упражнение http://miss-tramell.livejournal.com/798847.html

milka2009

привет!
я с ответным визитом.
согласна с предыдущим оратором .Согласна и даже как-то обидно стало :girl_sigh:

ведь по кг я действительно таю...а объёмы...они конечно уходят,но лучше бы объёмы так уходили,как вес.
а тебе,Тонечка,желаю не зацикливаться на цифрах,которые весы показывают!
усё бУит :good:

apohitiya

11 день ЧБ Вес -600 (наконец-то) Утро-дюблин с кофе .Обед-салат из капусты с огурцом и0,5 ч л масла ол.и мясо индейки(просто сварила),кофе с кусочком хлеба (от Татошки) с мягким творожком.На работу взяла тот-же хлеб с филадельфией 3% с пряными травами,но есть было некогда .Ужин в 20.30-пришла с работы -мяса поела и кофе с ТЕМ бутером.Воды достаточно,из спорта -утром уборка и потом забег на работу(прибежала в мыле) :girl_crazy:

Привет ! А вот и я!

Кто сейчас на форуме