Молодец, дорогая, мы с Оксанкой тебе завидуем.

Девочки всем забежавшим привет и спасибо)))Устала сегодня очень((( Ездила сегодня в Адлер, с питанием полная опа сегодня)))Вот теперь думаю как мне быть?! устроить себе еще два дня АТАКИ?! или начать с ЧБ?!
Девули по вам пробежалась почитала, но не отметилась, простите меня

Атака 2 день 13.12.15
Минус 0,5кг
Завтрак - йогурт с отрубями+ кофе с молоком
Обед- курица жареная
Ужин- без заморочек, 2 яйца варенных+ тунец в собственном соку)))))
Вода - 3 литра

Я против дополнительных дней. И против ЧБ. Считаю, что надо действовать по графику, пока вес движется вниз. Шокировать организм еще успеешь.
Томочка, красиво идешь!!!!!
Не сбавляй темпы.

Тома, ложись спать, утро вечера мудреннее завтра встанешь, увидишь отвес и чистой совестью перейдешь на круиз . А ты сама себе 3 дня атаки устроила? Расчет делала? Если ты просто взяла 3 дня как и в первый раз и не считала, то учти, ты идешь теперь с гораздо меньшего веса, может тебе 2 дня и хватит. В любом случае, не переусердствуй

Привет.
Думаю не стоит атаку продлевать, организм потом отомстит. Так что прости себя за огрехи в питании, и продолжай дальше.

Привет!
Тамар,а вот правда ровно через год твой организм снова не устоял перед Дю
Атаку не продлевай
Шагаем дальше

Светик, спасибо за позитив, который ты несешь, с тобой в моем домике стало еще уютней.
Аришик, спасибо тебе за твое тепло и за мудрость)))

Девочки всем спасибо огромное, послушалась вас Атаку продолжать не буду, хоть и насчитал мне ДЮ 3 дня))))
Сегодня по нулям, очень радует что не привесила)))
И подскажите пожалуйста после атаки с чего правильно нужно начать чередование)))Хочу сегодня сделать БО, а потом 2ЧБ, т.к вчера был день песпорядочного питания)))
А вчера я любовалась красотой моря)))Оно очень успокаивающе действует на меня)))

после атаки всегда идёт день БО,а потом выбирай удобное для себя чередование-1/1,2/2,,,,5/5
море-это