Девочки! Привет, мои хорошие! Очень вас лю!
Вчера, вечер был так себе. Моя вторая половина была очень злая, т.к. объявилась его бывшая жена (БЖС) с требованием, что он должен ей заплатить за квартиру за 10 лет. Санька, там не прописан, да и вообще ни какого отношения к этой жилплощади не имеет. Единственное, что там прописан сын...
С мужем разговаривал хахаль БЖС, а эта идиотка стояла и улыбалась. А о своём родном сыне (я, наверно, не писала, что Дима не мой биологический ребёнок) слова не спросила!!!
Так что мой милый долго ругался матом(это бывает очень редко) и обещал мне как-нибудь набить морду этому очередному сожителю БЖС. Пришлось любимого вести на освежающий проминаж, что бы Дима не слушал красноречивые излияния папы матерного содержания...
В итоге, спортом я не позанималась, маску для волос не сделала, легла в час ночи спать.

На работе сегодня был полный дурдом!

Теперь о главном.
-600, вес 79кг
завтрак - бутерброды с творогом с зеленью, кофе
обед - куриные голени
ужин - омлет

Какие у тебя страсти мордасти!!! Держись там!
Мужу валерианки в котлеты)
Зато вон отвес какой у тебя замечательный, видимо вечерний променад пошел на пользу.

Спасибо!
Уже успокоился. Решили дитё от туда выписать и прописать к нам. Может отстанут эти неадыкваты, хотя мало вероятно... А БЖС пусть выселяют из её же квартиры, раз мозг отсутствует, её единственное что защищало так это то, что у неё прописан несовершеннолетний ребенок. Мы готовы взять все долги за её квартиру при условии, что она сделает дарственную на сына, но нет...

Итак теперь по теме...

Вчера был последний день Атаке Результат минус 2,8кг. Ла-ла!!! Отлично!!!

Я трудилась над собой все выходные - две силовых тренировки с Джилл с весом 3 кг. Тело болит, мышцы болят - это хорошо.

Труднее всего с выполнением моего плана, а именно с засыпанием в 23часа. Я полуночник!

Доброго утра!
После первого дня БО у меня +600, что и следовало ожидать. Зато овощей накушалась...
Чередоваться буду 2/2, так удобнее.

БО сегодня:
завтрак - салат ( огурец, помиидора, яйцо, крабопалки, зелень, творог)
перекус - творог, хлебцы луковые
обед - суп ( капуста, лисички, морковь, мясные фрикадельки, зелень)
ужин - котлетка, салат из помидорчиков

Юляшка, поздравляю с прохождением атаки!
А что луковые хлебцы у тебя в меню? Рецепт есть?
Вкусных тебе похуделок и хорошего дня!

Не переживай, от овощей жир не нарастает!
Я тоже кстати с Джилиан занимаюсь, она крутышка!)

Удачного дня! И отвесов!)

Спасибо, Светуль!
Я думала, что Атака (уже в 10раз или сколько у меня их уже было) даться мне с трудом. А вот и нет, видимо настрой на результат - есть, мотивация - есть и все - все отлично!

Рецепт есть, я тебе в личку кинула.
Повторю здесь.

Пишу рецепт.

Луковые хлебцы.

Овсяные отруби - 6 ст.л.
Пшеничные отруби - 1ст.л.
Яйцо - 2шт.
Луковица - 1шт
Соль, сахар.зам. по вкусу.

Приготовление.

Отруби смешать с яйцом, с солью и с/зам -дать постоять. В это время луковицу мелко нарезать и поджарить на сковородке без масла - дать остыть, а когда охладиться добавить в тесто. Тесто вылить в форму( у меня квадратная 25*25см) и поставить в духовку на минутут 15-20.

Они меня всегда выручали.

Спасибо, Оленька!

Я честно не переживаю, из-за сегодняшнего плюса -это все ерунда! Я уже чувствую себя легче, бодрее! И бока немного ушли.

У Джилл я заменяю все упражнения с прыжками, т.к у меня травмировано колено, прыгать мне нельзя.
Но в силовой тренировки почти нет прыжков, только в последнем круге. Я их заменяю на приседания "плие" с гантелей.

Теперь про мой наполеоновский план. Что в итоге выполнено, то зачеркнуто...

ПЛАН (с11.01.2015 по 17.01.2015).

1. Понедельник.
Физ. нагрузка - пресс с Тэмили Уэбб (для разгона).
Маникюрчик. Пилинг и маска для лица. Спать в 23часа.
2. Вторник.
Баночный массаж. Педикюр. Спать в 23часа.
3. Среда.
Физ.нагрузка - ноги с Тэмили Уэбб.
Ванна с мятой и розмарином. Спать в 23часа.
4. Четверг.
Физ.нагрузка - руки с Тэмили Уэбб. Маска для волос. Спать в 23часа.
5. Пятница.
Соляной скраб для тела. Баночный массаж.
6. Суббота.
Физ.нагрузка - встреча с Джилл!!! Эпиляция.
7. Воскресенье.
Ванна с шалфеем и ромашкой. Маска для волос. Пилинг. Маска для лица, шеи и зоны декольте. Маникюр.

Теперь займусь написание нового...