Эльчик, со всеми тебя праздниками и с сочельником Крещенским! Ты у нас одна осталась - хранительница традиций Самая древняя наверное Может Натусик скоро всплывет

Ириш , привет .
Со всеми праздниками тебя тоже. Рассказывай , как у тебя самой то дела ?

Не..., Натали и Надия - вот это серьёзные пионЭрвожатые !!!!!
Вот они давно , и серьёзные дЭушки ..... а я так .... хотя и правда на форуме уже очень давно.... если еще учесть , что пол года гостем только читала , прежде чем зарегестрировалась.....
Но я конечно уже давно не на Дюкане... а где то около... хотя долго на Дюкане сплошной бЭлок кушать, невозможно , это факт.

я три года ем яички каждое утро и еще плюс днем в выпечке проскакивают... блин, только и делаем, что яйца покупаем, аж страшно. Холестерин проверяла, тьфу, тьфу...

А вы их с желтками едите что ли?
я ем только белки ,но а в выпечку конечно целое яйцо кладу

конечно с желтками - яйцо это ценный цельный продукт питания, полезный

+1000000000000000000


Конечно с желтками , на завтрак или глазунья ( 1 яйцо но в масле оливковом), или омлет с сыром по воскресеньям, или просто отварные 2 штуки....
Потом еще и в выпечку , когда с выпечкой....

Одни белки есть, а желтки выбрасывать , ононизм какой то...... ой сорри...

Куриные яйца очень полноценный здоровый продукт питания.
И холестерин у здорового человека не повышает. На холестерин много других факторов влияет, отнюдь не куриные яйца.

и я свои пять копеек вставлю)) ем каждый день в булочке по 1 яйцу и могу ещё яичницу пожарить из 2-3 яек) какое-то время прям каждый день/через день меня так прорывало....лучок обжарю и туда яйца бубух! вкуснотищща!!!!

а ещё я для себя вычитала где-то и поверила, что холестерин бывает вредный и полезный)) вот в яйцах как раз полезный!) мне эта мысль понравилась и я её начала думать)

Я сначала тоже пугалась по поводу холестерина, он у меня чуть через верхнюю границу начал переступать и там топтался. Убрала желтки. Почти никакой разницы. А потом он сам вошёл в норму. Так что ем с желтками, иногда от 1 до 3-4 яиц в день в теч. последнего года, холестерин в норме.

Крутик , очень рада за твой холестерин .

Я вот считаю , что жиры нам в нужном количестве нужны ( рыба, желтки, оливковое масло, лён и другие семечки и орехи - в небольшом количестве)
А вот жиры из сыра, жирного молока, сметаны, сливок , масла, конфеты, печенье, кондитерские изделия с жирами, жирное мясо - те вредные.

Сама я сейчас сыр ем не чаще 1 раз в неделю в воскресном омлете ( ну про рождественские праздники умолчу , так как это раз в году такой разгул, ну может еще в отпуске... но на регулярной основ сыр не ем.)

А вот молочные изделия , от совсем обезжиренных 0% я давно отказалась.
После того как открыла свой "молокозаводик" по производству кефира и творога , и из 0.5% така кака получалась....( и что ж надо в 0% продукт добавлять, чтоб он товарный вид имел? ).., поэтому теперь всё из 1.5%- 1.7% молока , и кефир и творог.... В общем конечно частично обезжиренно , но не полностью, а и кефир и творог получаются замечательно....