С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[mamaptica]

Так хотела испечь маффины с цветной капустой! Испекла...

rps20160121_125315.jpg

Если бы не хрустящая корочка, вряд ли их можно было бы есть с удовольствием Мякиш, как паста.Что замешивала: Отруби, гречневая мука, яйцо, йогурт, разрыхлитель, дрожжи, цветная капуста. Все в наших пропорциях на два дня.Ну для меня это не новость,с выпечкой я не дружу, совсем) Может потому и худеется мне так легко.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ирина130277]

Иришка,привет!
А на вид ,очень красивенькие получились

[mamaptica]

Иришка,привет!
А на вид ,очень красивенькие получились

вот именно,что только на вид(((

[mamaptica]

Эльчик, Риночка, рада вам
Эль, полностью с тобой согласна, во всем!

Я наблюдаю людей в фитнесс клубе , у меня такое впечатление , что некоторые там живут постоянно....

Есть такая зависимость...Я где-то читала об этом, точно
Рина, мне тоже скучно плавать просто так по дорожке. Тем более, плаваю я плохо и неправильно. Аэробики не бойся! Там каждый занимается в меру своих возможностей и в своем темпе. Поначалу трудно даже за очередностью упражнений следить. А потом по мере привыкания, становится все легче. Мне аква аэробика тем и понравилась, что веса в воде не ощущаешь, все суставы работают, а нагрузки на них нет.
Я фанатка этой физкультуры)))) Правда, многое зависит от тренера.

[belka]

Я вот тоже когда вернусь в бассейн, подумываю про аквааэробику. Хотя не люблю групповые занятия (боюсь! ). Но плавать одной тудыть-сюдыть 20-30 дорожек - очень утомительно в плане скуки. Я не устаю, но мне становится к концу прямо тоскливо-тоскливо.

Хочу для начала посмотреть, как эта аквааэробика проходит. Ну, типа, не будет ли для меня слишком большой нагрузки.

Согласна насчет наводящего скуку линейного плавания "туда-сюда". На днях именно этим занималась и уже через 15 минут смотрела на часы, мысленно подгоняя стрелку......
Хотя, вот Лиля с музыкой плавала и со знакомой: не жаловалась. Вероятно, так веселее. Я не пробовала ни то, ни другое.

А на аквааэробике для меня важно соблюсти три вещи:
- оказаться не сильно далеко от тренера (потому что не все упражнения могу повторить сразу);
- урвать подходящие по размеру акваперчатки (могут слетать в воде, что очень отвлекает);
- оказаться подальше от других пловчих (потому что во время выполнения упражнений я смещаюсь в воде то в одну сторону, то в другую. Потому не хочется задевать чьи-то руки или ноги)))

[mamaptica]

А на аквааэробике для меня важно соблюсти три вещи:
- оказаться не сильно далеко от тренера (потому что не все упражнения могу повторить сразу);
- урвать подходящие по размеру акваперчатки (могут слетать в воде, что очень отвлекает);
- оказаться подальше от других пловчих (потому что во время выполнения упражнений я смещаюсь в воде то в одну сторону, то в другую. Потому не хочется задевать чьи-то руки или ноги)))

Бэллочка, перчатки мы покупали для себя сами. СЭС запретила использовать общие,сказали, что это предмет индивидуального пользования.Заказывали по интернету в складчину. Обошлись в 7 евро пара, правда это было 3 года назад. В воде мы стоим каждая на своей глубине, чтобы вода доходила до уровня чуть выше груди. Тогда ноги стоят на дне, и никуда не смещаешься, и упражнения делаешь правильно)) ну во всяком случае, легко контролировать ситуацию. У нас бассейн на шесть дорожек. Мы занимаем три, на трех других люди просто плавают.

[rin03]

Аха-ха-ха-ха! Я до дна достаю только на цыпочках (рост 164, глубина бассейна 150). Про перчатки -никто не предупреждал, даже не знаю, что это такое!

[mamaptica]

Аха-ха-ха-ха! Я до дна достаю только на цыпочках (рост 164, глубина бассейна 150). Про перчатки -никто не предупреждал, даже не знаю, что это такое!

Так вот тебе и надо стоять крайней справа))) У меня рост 167, так я как большая, почти крайняя слева. У нас такая же глубина))) Перчатки могу показать, счас сфоткаю)

[mamaptica]

rps20160121_134213.jpg

rps20160121_134147.jpg

rps20160121_134107.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

с выпечкой я не дружу, совсем) Может потому и худеется мне так легко.

Мудрая мысль ,до кот многие доходят только чере месяцы обьедания всем доступным из отрубей-крахмала-протеина и тд,ПРИЧЕМ ВСЕ РАЗРЕШЕНО,ТЕ ПОЧТИ ОБЯЗАТЕЛЬНО,как бы...
Ира, кексы попробуй с овсянкой +без дрожжей, а с разрыхлителем . Пекла на конвекции ? Может просто на волных, особо если ВСЕ продукты уже ...готовые,те капуста проварена и само тесто жидкое. Я пекла(конвекция+волны) с обычной белой(мелко нашинкованной в комбайне) +овсянка и мак и мне результат понравился. В подобные овощные кексы надо еще и острые специи добавлять, а то они совсем безвкусные получатся.
Рецепт капустных от ППдев/На 6 шт
200 гр белокочанной капусты (сырой)/ 2 яйца
30 гр овсяной муки/10 гр протеина (например со вкусом печенек/ИЛИ ПРОСТО доп.МУКА И САХ.ЗАМ)/1 ч л разрыхлителя([color=#400040]Я КЛАЛА МЕНЬШЕ+ГАШУ ЛИМОННЫМ СОКОМ)
Капусту измельчить блендером вместе с яйцами. Добавить остальные ингредиенты, еще раз пробить блендером. Распределить тесто в силиконовых формочках. Выпекать при 180°C 20 минут. Получаются сочные кексы без намека на овощи:)[/color]