С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[Mymink]

Думаешь в крови? Не уверена... знаешь как приятно не заниматься спортом?

Конечно знаю! Но все равно спустя время возникает какое-то беспокойство, зуд такой, и, в конце концов, тянешь себя за шкирку трудиться.

Эммммм, ну посмотрим... я практически уверена, что за шкирку себя заставить я конечно смогу, но вот прямо ЗАХОТЕТЬ, это не

[koshechka]

Ирина,приветик...

Потому что в моей группе две мои ровесницы с приличным стажем занятий не блещут гармоничными телами. Это меня расстраивает((

Эээ,да не на них ровняться надо...
Эти дамы после треньки может в кафе зависают,десертиками балуются...
Ты им ещё всем носы утрёшь!!!

[mamaptica]

Девочки, я сегодня не поверила своим глазам: талия моя 77см А была последний год 80см! Что это? Не иначе чудодейственное влияние фитнес йоги Ну попец, правда, по-прежнему внушительный, 115. Пусть будет, думаю. Должен же быть в прекрасной женщине хоть какой-то изъян

[Пенелопа]

Должен же быть в прекрасной женщине хоть какой-то изъян

А чего это изьян....
Это достоинство.
Так сказать-бразильские ягодицы.

[mamaptica]

Должен же быть в прекрасной женщине хоть какой-то изъян

А чего это изьян....
Это достоинство.
Так сказать-бразильские ягодицы.

Ага, только пока не бразильские

[Пенелопа]

Ага, только пока не бразильские

Слово "пока" обнадеживает.
Найогишь их до бразильских.

[mamaptica]

Ага, только пока не бразильские

Слово "пока" обнадеживает.
Найогишь их до бразильских.

[rin03]

Вот мне нужен был целый год, чтобы хоть в общих чертах осознать - что и для чего делается. А я себя считаю не самой отсталой в смысле физиологии и пр.

Диета нужна для поступления меньшего количества калорий, чем при нашем (у кого каком) обычном питании. Спорт - для того, чтобы росли мышцы. Калорий мало, они будут "добираться" из организма. А чтобы это происходило не из белков, а из жиров и углеводов, белки необходимо потреблять в большем количестве. Плюс сжигание жира происходит в мышцах при наличии кислорода, для этого обязателен прогулкинг на воздухе и глубокие вдохи с выдохами "до не могу". Все. На понимание этого (для кого-то - элементарного) мне понадобился год

[effi]

Вот мне нужен был целый год, чтобы хоть в общих чертах осознать - что и для чего делается. А я себя считаю не самой отсталой в смысле физиологии и пр.

Диета нужна для поступления меньшего количества калорий, чем при нашем (у кого каком) обычном питании. Спорт - для того, чтобы росли мышцы. Калорий мало, они будут "добираться" из организма. А чтобы это происходило не из белков, а из жиров и углеводов, белки необходимо потреблять в большем количестве. Плюс сжигание жира происходит в мышцах при наличии кислорода, для этого обязателен прогулкинг на воздухе и глубокие вдохи с выдохами "до не могу". Все. На понимание этого (для кого-то - элементарного) мне понадобился год

Кот .... я как бы тут уже ШЫСТОЙ почти год тусуюсь.... и думаю... и на практике опробЫваю..... и всё равно до элемнтарного многого еще не дошла.......

Ир , а с физкультурой ПРИ Диетическом питании - всё будет , со временем.....

( меня ПЕРВЫЙ раз й0гиня понастоящему похвалила в среду , когда нас было кроме нее двое..... после 2х лет занятий , что Чатаранги мои стали настоящими , хорошими ..... хотя прыгать я еще не могу , по очереди ноги назад и в перед выставляю , но до прыжков наверно еще года 2 заниматься нужно..... Но в целом за ДВА ГОДА научилась и собаку , и чатарангу , и виньясу делать удобоваримо.
И руки , в воине - когда надо параллельно ( буквой Т ), у меня всё время одна рука ниже и в бок куда то косило заносило..., другая выше - сейчас почти параллельно...... ГЛАВНОЕ ВРЕМЯ , Регулярность и желание улучшаться ....)

С физкультурой главное найти балланс , что б не переедать после...... Мне вот совершенно не подходят тренаЖОРы , и бассейн с утра ..... ЖРУ ..... никакие увещевания совести жор не усмеряют.
После й0ги и быстрой ходьбы на улице жора нет. Хотя нагрузки силовые на й)ге тоже есть - мышцы у меня накачались - и на спине , и на ягодицах, верхних частей ног, плечи-руки...... фигура красивая.

Когда пыталась заниматься в зале на тренажорах и с гантелями, штангой- тяжолым весом...... ПРЕВРАЩАЮСЬ в очень такую Бабистую Бабу , злую и голодную.... мышцы да и ростут и накачиваются ..... но вместе с ними и жировая короста сверху тоже ростёт.
Мне в таком виде некрасиво , .... и в состоянии духа - не я это. .... а я не хочу терять себя ...... Работать над собой - Да ! Но совсем менять - НЕТ. )

[mamaptica]

Рина, все правильно понимаешь Лучше поздно, как говориться)))
Эффик, ты меня обнадежила Значит я напрасно печалюсь после всего 1 месяца занятий, что у меня многое не получается)) А "воин" для меня ооочень тяжелый) мышцы ног прямо воют в голос, как им больно!Вот удивительно, мне не хочется есть после любой физкультуры. Занимаюсь натощак, поскольку утро, после спокойно час-полтора выдерживаю. И потом ем умеренно)) У меня ЖОР после работы. Как сяду к телеку и компу, так он тут, как тут, просится в кампанию)