Мечты питают нашу душу...

gattta

У меня второй день радость неизбывная ))) все ники узнаю - и радуюсь! :Yahoo!:

Nатали

irisha писал(а):

Успехи скромные. С понедельника не удалось начать свой путь, но 3 дня из недели удалось контролировать питание. Итог -500 гр.

НичО-ничО, :don-t_mention:

главное - начать, а там втянешься и пойдешь отвешивать! :ok:

irisha писал(а):

Что интересно. При 78 было ожирение :sorry:

, а при -500, уже избыточный вес :dntknw:

.

Ну вот, уже и перешагнула рубеж, а говоришь "успехи скромные". :derisive:

irisha писал(а):

Теперь бы еще через 500 гр сразу в нормальный перескочить :mosking:

irisha писал(а):

Всем удачи, и тем кто начал и тем, кто в идеальном весе :yes4:

Взаимно, Ириша! :victory:

Надежда60

Ириша, спасибо что самой первой откликнулась.Я еще не очень разобралась
как вести дневник,но надеюсь со временем научусь. Желаю хороших отвесов. :yes4:

irisha

Сегодня еще -200. Из еды : куриная грудка, запеченная с тыквой в пакете, свежий салат. Вечером яйца перепелиные, штук пять (вес одного около 12 гр)., кусочек сыра 13%, хлебушек отрубной. Утром была каша овсяная на воде, а вечером яблоко печеное в качестве десерта. Вот такое мое правильное питание :yes4:

В день прохожу примерно 5 км, хотя погода совсем не для прогулок. Но жизнь заставляет :pardon:

irisha

Надежда60 писал(а):

Ириша, спасибо что самой первой откликнулась.Я еще не очень разобралась
как вести дневник,но надеюсь со временем научусь. Желаю хороших отвесов. :yes4:

Надя, очень рада, что ты уже влилась в компанию :yes4:

Старт у тебя очень хороший, поддержка обеспечена здесь , так что удача не за горами :ok:

irisha

Nатали писал(а):

Наташ, за успех нашего безнадежного дела! :mosking:

Nатали

irisha писал(а):

Сегодня еще -200. Из еды : куриная грудка, запеченная с тыквой в пакете, свежий салат. Вечером яйца перепелиные, штук пять (вес одного около 12 гр)., кусочек сыра 13%, хлебушек отрубной. Утром была каша овсяная на воде, а вечером яблоко печеное в качестве десерта. Вот такое мое правильное питание :yes4:

В день прохожу примерно 5 км, хотя погода совсем не для прогулок. Но жизнь заставляет :pardon:

Ириша, :good:

Очень хороший рацион для ПП, вот только хлеб с сыром я бы на утро перенесла. :yes4:

irisha писал(а):

Наташ, за успех нашего безнадежного дела! :mosking:

Чего это оно безнадежное?!... :scratch_one-s_head:

не согласна! :acute:

gattta

irisha писал(а):

Сегодня еще -200

Ирин, а дело-то идет! :Rose:

irisha

-300. И это после воскресенья, вот что правильный настрой делает. За день было съедено: каша овсяная утром (у меня смесь хлопьев с отрубями и съедаю примерно 150 гр), куриная грудка со свежим салатом, йогурт, хлеб отрубной, омлет из 2-х яиц и молока обезжиренного. Чай, кофе как обычно. а, еще примерно пол яблока.

Nатали писал(а):

Очень хороший рацион для ПП, вот только хлеб с сыром я бы на утро перенесла. :yes4:

Спвсиб, Натусик! Ой, у меня на утро каша, хлеб не вписывается никак, а вечером тянет кусочничать и что-нибудь вкусненькое слопать. Я тогда пью кофе с бутером или хлеб с йогуртом, подслащенным ложкой варенья. Это вместо покупного химического йогурта с фруктами. :yes4:

gattta писал(а):

Ирин, а дело-то идет! :Rose:

Привет, Наташа! Да, потихоньку пошло. Вот вроде и раньше не особо что попало ела. Но. Исключила бешеное количество фруктов- после нового года как подсела на мандарины, так еле соскочила :mosking:

Шоколад ограничила, спиртное совсем кончилось ( в смысле праздники наконец закончились :mosking:

) и ходить стала намного больше :boast:

gattta

irisha писал(а):

Исключила бешеное количество фруктов ... Шоколад ограничила, спиртное совсем кончилось ( в смысле праздники наконец закончились :mosking:

) и ходить стала намного больше :boast:

Жду, что и у меня это сработает)
Чаю с имбирем - за минус 300 г! :drinks:

Мечты питают нашу душу...

Кто сейчас на форуме