Привет, Девочки! (комп пишет как хочет, стирает текст тоже сам. Задолбало исправлять. Так что читайте, уже как есть)))
Сегодня у меня скачок веса вниз.До цели 300гр. Вечером ела курогрудь вприкуску с ледяным салатом и сладким перцем. Пила много. Легла поздно, то есть успело все перевариться. Утром после бассейна был традиционно творог с яблоком и кофе. В обед 2шт фаршированного перца,чай. В качестве хлеба овсяные кексы.Никак не доем, такие не вкусные получились... Вот и вся еда.
Сегодня уж дважды успела поесть. Во второй раз яйцо и три соски с палец величиной. Кофе, 110 мл, с настоящей конфетой.Нарушение, конечно! Но съедено после еды. Так что большого выброса инсулина не вызовет. Вечером планируется баня. Завтра ожидаю привес. Или послезавтра...Всем хороших выходных

Почитала последние посты - Молодец !!! У тебя явно "второе дыхание" открылось, причем именно со стороны активности. Интересно,что получится в этот раз ,тк уже 2 важнейшие сотсавляющие успеха (еда и движение) актвино работают и учитываются аж до граммульки. И 110мл - вау. .. , как в аптеке
У нас тепло(крокусы ужзе полезли) ,но штормит - учусь летать и не промокать

да уж, активность такая, что вечером стала засыпать много ранее привычного времени. А утром не даю себе времени усомниться в целесообразности очередного похода в бассейн или спортзал.
это мне машина выдает такую порцайку))) не больше. Меньше можно, 40 мл)))
Сейчас в духовке белково-миндальные печеньки доходят. Подсчитала калорийность одной-34 гр. Многовато, конечно.Как в конфете. Но если не усердствовать, то полакомиться вполне можно.

Ир можно 150 мл из одной синей капсулы, мне так вкусней... 110+40 = большая кнопки и маленькая

Ируся ,привет!!!
Ты тоже кофеман? Я со своим пониженным давлением 90/50,редко ,когда 100/60,кофе могу 3-4 раза в день пить...

я тоже без кофе не могу. А чай вообще не люблю. Правда вот сейчас купила в пакетиках крапивный и вообще с травками какими-то... ну что сказать.... понравился. Теперь пью его с удовольствием

Ира, ты умница! Спорт реально меняет структуру тела.

Всем доброго дня! Вчера была на семинаре в Таллине. Среди коллег с избыточным весом была только одна девушка))) А организатор семинара на перекус организовала овощной салат, в качестве добавок кусочки куриного филе и креветки)) Это вместо привычных печенек. Супер!

И правда необычный перекус, всегда печеньки или булочки были на разных семинарах и курсах. Подвезлооо

Ир, я печеньки на тренингах давно уже не встречала, а на своих обычно предлагаю фазеровские ржаные хлебцы с мясо-рыбной-сырной нарезкой + оливки-маслины-корнишоны-зелень + фитнес-батончики + творожки или йогурты. Салат мне не осилить в виду технических сложностей.