Здравствуйте, красотки!!!

Меня зовут Маша. И позвольте к вам присоединиться...Мне 23 года, рост 165, начальный вес (16.01.2012г) - 67 кг. Кто-то подумает, что это много, а кто-то подумает, что мало...Но дело не в этом - главное чувствовать себя комфортно... В этом весе мне тяжко(.
Эту диету мне посоветовала моя бывшая коллега, она рассказала буквально о ней 3 слова, я полазила по Инету и нашла всю информацию. Придя домой, я сказала домашним - "В понедельник на диету!". Всю субботу и воскресение я ела-пила, а как настал понедельник- настала моя новая жизнь. К моей новой жизни присоединилась и родная сестричка Оля. Вместе веселей!!! Её начальный вес 73 кг. Стараемся друг друга поддерживать, конролировать, иногда и ругать...Срывов почти не было за эти 2,5 недели, зато результат понравился - на данный момент:
02.02.2012 я вешу 64,400
Сестричка весит 69,000.

Пройдя увеличенную Атаку (5 дней), я сбросила 1,5 кг - питалась как указано, но увы не ела овсянных отрубей - не могу их найти до сих пор.
Сейчас у меня с 23.01.12г. чередование. Но я постоянно сбиваюсь какой у меня день:Б!? или БО!?
Хочу похудеть до 55 кг, до мечта 50 кг, но если будет 55 кг я буду уже без ума от счастья, время-то у меня только до конца апреля!!!

Хожу много, активно с сестрой гуляем с собакой подолго, сегодня первый день на танцы иду)))

Надеюсь на вашу искреннюю поддержку, иначе бы не заводила дневничок;)
Всем удачи!!!

Машенька, добро пожаловать Вместе действительно веселей худеть, мы вот вместе с мужем худеем Конечно ты обязательно похудеешь до 55 кг и если захочешь и до 50 кг, молодцы что много гуляете и то что на танцы идешь Удачи вам с сестричкой, легкого и комфортного похудения, у вас все получится

Спасибо за приветствие!!!Надеюсь, что мы добьемся результатов!!!Надо моего тоже подсадить, а то он больно много вкусняшек ест)))

Отчетик за 02.02.12:
З:Овощи тушенные в томатной пасте+зеленый чай,
О:Те же овощи тушенные в томатной пасте+Творог 0% с корицей+Зеленый чай
У: немного мидий тушенных с овощами (сестра угостила)+зеленый чай
---------------------------
Сходила на танцы. Мда.Как робот. Тело не слушается, хотя мне кажется, что в клубах я хорошо танцую, я бы даже сказала сексуально...а тут... Но меня порадовало,что там был Микс, т.е. мы и растяжечку сделали и пресс покачали и потанцевали. Мне понравилось. И домой пришла уставшая, даже любимый встретил, в магазин сходили купили куриный фарш, очень хотела куриных котлет.
Весы показали 63.800, но я не особо радовалась, т.к. плохо кушала сегодня, с утра посмотрим мой истинный вес))))

А сейчас сижу жду котлет, чтобы упаковать их на работку)))
Котлеты:
500 гр фарша куриного
500 гр замороженных овощей(любых)
Лук репка
Томатная паста (пару ложек)
Перец, соль по вкусу

Овощи сварить, размельчить на блендере с луком и смешать всё вместе с фаршем и томатной пастой. И в духовку!!!!

До завтра!

Привет! Молодец ты, как у тебя хорошо все продвигается!
Хотела поделиться секретом, как я не путаюсь, какой у меня день, БО или ЧБ. Я завела свой угол. В нем поставила весы, а над ними повесила огромный календарь... Ну и расписала сразу в нем все ключевые даты по дюкану (начало Круиза, начало Консолидации... сколько когда должна весить), а заодно расписываю на месяц вперед ЧБ и БО дни, а так как календарь большой, то еще получается вписывать туда и свой рацион. Очень удобно получается. Можно и походы в гости планировать на БО, и легко отвесы видны, и очень просто вычислить причины привесов, сравнивая съеденные продукты.
Удачи тебе. Жду в гости)

Порадовало:

Отличная идея, Кораблик!!! почему я не догадалась раньше??? Спасибо за поддержку, она реально меня стимулирует!!!

Сегодня взвесилась- привес((( +0,100, рано я обрадовалась, после танцев, что вес ниже стал( Исправимся!!!

elise, удачи.



А почему только до апреля?

Спасибо, Валюш!!!


Планируем с моим любимым свадьбу на май, а хотелось бы выглядеть на все 100%...Ну сами понимаете, такое дело....

Тогда пусть все планы исполнятся

Машуль приветик! постарайся в день БО больше есть белка( мясо,рыба) а овощи немного.как дополнение к мясу..а то у тебя они главнее в эти дни,а дожны только дополнять а не заменять всю еду!!!

это тебе)

Привет Маша! поздравляю с будущей свадьбой! У тебя все получится, когда есть такой стимул!