effi писал(а):
Ириш, верно написала про диету Дюкана.
Особенно в начале ( не день и не неделю) пару лет , нормальный организм очень хорошо реагирует на белок и овощи , и очень хорошо худеет.
Я лично сторонник классического варианта , и вообще за быстроту и скорость. На нормальном естественном (не операция, и не по болезне) похудении даже если что и обвисните , то потом подтянется... А на всяких лестницах и с нарушениями процесс настолько затягивается , что не толстеешь , хоть уже хорошо, в общем теряется мотивация.
Лучше уж за год - полтора отстреляться , а дальше поддерживать , поддерживать это тоже труд ( это впринцыпе Лайт версия на долгие годы если хочешь оставаться в одном размере одежды)
Ну а со снижением веса ( у кого лишний) и самочувствие должно улучшаться.
Ирочка и Эффичка, обеих вас руками и ногами поддерживаю. Дюкан отличная диета, и соблюдать ее надо без отступлений. Плюс чисто методически все неплохо описано: понятно каждому и просто в исполнении. Многие другие диеты близки по сути дела к Дюкану, это и правильно: в маркетинге называется дифференциация, то есть каждый ищет какую-то фишку особенную. Иными словами Дюкан ничего особо нового не изобрел, но смог правильно преподнести и дать методику применения. Если все строго соблюдать то успех гарантирован (без последних послаблений, конечно). А если нет отвесов, то думать, что убрать (убрать, а не добавить).
