И снова о Консолидации

[Гиви]

Третий этап самый (на мои взгляд) сложный, чтоб не сорваться и снова вес не набрать.

effi, вот-вот, меня очень интересует этот 3 этап, худею не первый раз, но на других диетах и знаю, как сложно правильно выйти из диеты. Пишите, кому-нибудь, а мне точно, пригодятся советы.

Консолидциы самайа запутаннайа стадия умник: - вроди бы можо многое, но и в какои то степени даже сложнее , чем Круиз, - соблазнов много и нужен большои самоконтроль, чтоб снова не набрать лишнего.

Полностью согласна. Ещё раз спасибо, пишите Ваши замечания обязательно.

[Volechka]

У меня книжка вообще на нидерландском и там про рис и картошку всё написано точно так же, как Наташа процитировала из русской книжки. Так что дело тут совсем не в русском варианте, а в книге.

В английском варианте это будет вот эта книжечка http://www.amazon.co.uk/Dukan-Diet-Dr-P ... gy_b_img_b

с вот таким текстом

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Siona]

Видимо кто-то слишком активно начал картошку лопать с маслицем да шкварками, вот Дюкан и переиграл отношение к продукту в новой книге.

Полагаю, что "эпизодически" это где-то 2-3 раза в месяц и не тазиками, чтобы организм мог постепенно втянуться в переваривание крахмалов.

[effi]

Givi , spasibo.
A to ya rasstroilas'.
Napisala , chto prochitala v NOVOI knige Dukana , ona u nas paru mesyacev nazad v prodazhe poyavilas' (ya sebe na Novyi God i Rozhdestvo v podarok kupila), na etu novuyu knigu ya i ssylalayus'.
A Natali i Volechka menya raskretikovali.
Pervoistochniki to ya chitayu. Zachem zhe ya budu pisat' v etu temu otsebyatinu, eto zhe ne boltalka
Pervuyu knigu kupila v aprele ili mae proshlogo goda (Volechkina ssylka),
The Dukan Diet by Dr Pierre Dukan (20 Dec 2010)
Ya udachno letom pohudela na Atake i Kruize, + mnogo gulyala ( chasovye progulki v den'). No osen'yu , osobenno v Dekabre, v Rozhdetvenskie prazdniki opyat' nabrala, men'she chem god nazad, no po odezhde stalo chuvtvovat'sya. Hotya sil'no lishnego vesa u menya i net, no ya bol'shoi lyubitel' vkusno poest' , i kak tol'ko nachinayu est' vse podryad , to srazu popravlyus', hot' ochen' mnogo i ne em.
V obshem ya v yanvare kupila novuyu knigu i snova Dyukanyu
Teper' uzhe strozhe, tochnee ser'eznee otnoshus' k Konsolidacii.

V yanvare prochitala novuyu knigu, nemnogo pererabotannuyu avtorom.
Dukan Diet Life Plan: The Bestselling Dukan Weight-loss Programme Made Easy by Dr Pierre Dukan (10 Nov 2011)
Pro belyi ris i kartofel', eto novye avtorskie popravki. V krahmal'ye dni on rekomenuet pastu- makarony , zhelatel'no iz muki grubogo pomola, kuskus, droblenuyu pshenicy, chechevicu, boby, fasol' i goroh. Portcii primerno 225g ( v varenom , uzhe gotovom vide).
Vot i delyus' tut prochitnym v pervoistochnke.

PS - ya etot forum uzhe s leta chitayu, pocherpnula massu poleznogo
Mne forum kazalsya ochen' druzhelyubnym. Neozhidala esli chestno takoi reakcii na moi otvet naschet kartoshki i otchityvanie za ne chtenie pervoistochnikov.
Hotya konechno Dukan Diet Life Plan: The Bestselling Dukan Weight-loss Programme Made Easy by Dr Pierre Dukan (10 Nov 2011) - eto uzhe 2 kniga Doktora (ne schitaya knigi receptov , ee ya tozhe eshe letom prochitala), Vtornoistochnik vyhodit

[effi]

Видимо кто-то слишком активно начал картошку лопать с маслицем да шкварками, вот Дюкан и переиграл отношение к продукту в новой книге.

Полагаю, что "эпизодически" это где-то 2-3 раза в месяц и не тазиками, чтобы организм мог постепенно втянуться в переваривание крахмалов.

Tochno!!!!! To pyure, to plov.... i tak cherez den'
.....A potom .. i pochemu interesno ves opyat' pribyvaet, hot' Doktor i razreshaet

"эпизодически" - eto v pir , mozhno chto ugodno 2raza v nedelyu , ...nu и не тазиками konechno

[Nатали]

Мне форум казался очень дружелюбным. Неожидала если честно такои реакции на мои ответ насчет картошки и отчитывание за не чтение первоисточников.

effi, я конечно дико извиняюсь, но по-моему ни я, ни тем более Оля вас не отчитывали и не пытались поучать... ни Боже мой!
Просто пытаемся выяснить, как же с картошкой и рисом все обстоит на самом деле...

[effi]

Natasha , spasibo , ya bol'she ne obizhayus'

Konsolidaciya deistvitel'o vesh' zaputannay.
Izbavit'sya to ot lishnego eto zdorovo, no eto kak raz pol dela tol'ko, a vot kak potom lishnego ne nabrat' (kak posle lyuboi diety)

Vot sidish i dumaesh chto est'- chto ne est'.. i v kakom kolichestve

[Nатали]

Вот сидишь и думаешь что есть - что не есть.. и в каком количестве

А у меня как раз проблема: придумать "пир"! Честно говоря, мне не особо много чего и хочется... Ну разве только если шампанское или вино красное с сырком с плесенью да мороженое. Ну может еще авокадо и бутер с маслицем и икрой...
ПыСы. А от картошки я уже очень давно практически совсем отказалась...

[Tanastar]

Вот сидишь и думаешь что есть - что не есть.. и в каком количестве

А у меня как раз проблема: придумать "пир"! Честно говоря, мне не особо много чего и хочется... Ну разве только если шампанское или вино красное с сырком с плесенью да мороженое. Ну может еще авокадо и бутер с маслицем и икрой...
ПыСы. А от картошки я уже очень давно практически совсем отказалась...

Да Наташа, а вкусы у нас с тобой похожи, это я про шампанское и сыр
А по поводу картошки и риса, я думаю что их вполне можно употреблять пару раз в месяц как положенную недельную порцию крахмалосодержащих продуктов

[effi]

А у меня как раз проблема: придумать "пир"!
- oooo, pir eto bokal horoshego vina i kusochek (neskol'ko kusochkov raznogo) syra, chernyi shokolad - nebol'shoi kusochek, ili ne bol'shoi no vkusnen'kii desertik i eshe oreshki- moya slabost'.

da, i eshe ya lyublyu vostochnuyu kuhnyu (indiiskuyu, kitaiskuyu, taiskuyu) , a eto chto nibud' pod ostrym sousom + ris v kachestve garnira.

Честно говоря, мне не особо много чего и хочется... - mne esli chestno tozhe (krome temnogo shokolada)
Ну разве только если шампанское или вино красное с сырком с плесенью - DA i mne + shokolad !!!!

ПыСы. А от картошки я уже очень давно практически совсем отказалась...

Samoe smeshnoe kartoshku i hleb ya sama prakticheski ne em. Kak tol'ko nachinayu est' buterbrody ili zapechhenuyu kartoshku v mundire na obed-tak +2+3 kg za paru dnei , i eto bez masla

V obshem glavnyi princyp Konsolidacii mne kazhetsya (eto ne iz knigi, eto moi rassuzhdeniya posle prochitanogo i na svoem opyte) , eto kak Kruiz , no tol'ko 1 strogiy belkovyi den' v nedelyu + nebol'shoe kolichestvo drugih produktov dlya raznoobraziya , chtob plavno pereiti k obychnomy pitaniyu.
Osnovnoi dnevnoi ratcion belok + ovoshi, molochnye produkty, + 1 frukt v den' ili yagody. Raznoobrazie myasa bol'she - svinina, baranina.
Hleb (no ne belyi) nemnogo (esli hochetsya, no nikto ne zastavlyaet - ya k primeru i ot 1 kusochka hleba nachinayu srazy popravlyat'sya) , syra tverdyh sortov malen'kii kusochek 40g,myagkii syr tol'ko v pir...,
makarony ili kasha - esli hochetsya 2 raza v nedelyu , no ne kazhdyi den' podryad.
Esli na Atake i Kruize ne bylo ogranicheniya kolichestva (krome 800g molochki) , to na Konsolidacii - dolzhno byt' ogranichenie kolichestva fruktov i krahmalistyh , pri bol'shem raznoobrazii produktov.
A Pir- eto zvuchit gromko, a na samom dele eto ne dolzhno byt' ob'edalovkoi, a prosto vkusnyi uzhin 2 raza v nedelyu, v krugu druzei ili blizkih s bokalom vina i chem nibud' vkusnen'kim (ponyatie "vvkusnen'koe" dlya kazhdogo cheloveka svoe ved' ) Chtob zhizn' radostnei byla , chtob vo vremya pira rasslabit'sya i ne dumat' , chto mozhno, chto nel'zya (nu v razumnyh konechno predelah rasslablyat'sya - 1 bokal vina , a ne 1 butylku )

oi...ya tak mnogo napisala..