apohitiya писал(а):
потом осмыслю шо надо делать
Кхм-кхм... Облегчаю твою жЫзнь - будем честными, ты не пашешь в зале на уже идеальнейший силует,тк только начала, поэтому не забивай себе голову окнами и тд . Сведи все пока к простейшему - что и ЗА сколько поесть ДО тренинга (лучше заниматься в БО,чтобы и угли хоть овощные были,если даже (ранним)вечером занимаешься) и ,что еще важнее - РЕГУЛЯРНОСТЬ тренировок. А поесть по Дю
тебе ничего вредного и так не удастся,тем более,что про кофе и жирное ты уже выучила. Протеиновые коктейли тоже пить после упров не надо(если только потом срочно куда-то не убегаешь на весь день ,те поесть не успеешь, они SOSные
)... У меня на помывку и тд после нее уходит около часа ,те это время и не ем, а потом уже НАДО,тк ДО не ела минимум 3ч =1.5чпереваривала еду+1.5ч. занималась-мылась
Втягивайся в САМ процесс, кот надо сделать вечным
и ПРИЯТНЫМ . ЭТО СЕЙЧАС НА 1М МЕСТЕ.
Молодец, что ЛенуМ читаешь и цитируешь,те не ушла в советы из глянца, они такие же вредные, как ...сахар бЭЭЭЭлый
Вот еще неплохой сайт ...для мотивации и тд, уже с заделом на будущее,те ВНЕ ДД
http://www.zozhnik.ru/s-chego-nachat-po ... -zozhnika/
