Отчет по питанию:
1 - 3 бутерброда с овощами, сыром, колбасой
2 - протеиновый коктейль
3 - 500 гр борща, котлета 100 гр
4 - салат с йогуртом и майонезом 300 гр, шашлык 120 гр
5 - пачка творога, кефир, зелень и огурец

Ну ничего себе! Прям Вы, Виктория, монстр фитнеса!!! Я ж по сравнению с Вами, да и вообще, сосиска в тесте!)))
Вот я даже от названий трень мышцу почуяла, не говоря уж о применении! Это точно не ругательства!?)))))
Ты- мой хироу!!!

Ну ладно тебе!
Я как раз абсолютно неспортивный человек
Пытаюсь это исправить...с переменным успехом))

Каюсь, сегодня ездила к маме поздравлять мужчин с 23-м и... наелась маминой стряпни и напилась)) Завтра ЧБ!

Викулька! Ты не одинока!!! Сама такая!!! Правда я без спиртного. Стыдно...но было очень вкусно!!! И непривычно... Завтра чб обязательно!!!

Всем привет!
Со мной случилась вполне ожидаемая и очень неприятная вещь - меня воротит от одной только мысли о мясе, рыбе, твороге или яйцах. Я решила сделать перерыв в ДЮете, перейти на ПП с подсчетом калорий, чтоб удержать сброшенные кило. Надеюсь, через месяц я смогу сделать еще рывок и добить оставшиеся 6-7 кг перед летним сезоном.
Девочки, дорогие, вам я желаю дойти до конца и победы в Стюшколе!

Вик, жалко, что уходишь( но ты заходи иногда. Может и раньше чем через месяц захочешь вернуться к нам.
И ПП такое понятие растяжимое.... не растягивай его уж слишком сильно!

Буду стараться!

Викулька, привет, дорогая!!!
Я тебя полностью поддерживаю! Если есть ощущение отвращения...значит мучить себя не нужно! ПП, значти так тому и быть! Слишком много грабель било нас в лоб с возвращением веса, чтобы упустить достигнутое и в этот раз! Обязательно нужно сохранить результат! Мы в последнее время питались очень низкокалорийно! Теперь нужно обменку разгонять иначе не избежать "йо-йо". Даже на закрепе. Посчитай калорийность последних недель и прибавляй калоши постепенно. Считать муторно, но делать нечего. Иначе опять беспорядочное питание "на глаз" может привести к возврату веса. Низкокалорийка была нашим осознанным выбором. Но с каждым разом мне чб дни даются всё сложнее. Вымученнее что ли.
Будь и дальше моей умницей! Пусть у тебя всё получится! И заходи на форум! Не пропадай!!!
Целовакаю тебя в нос!!!

Спасибо за поддержку, буду обязательно заходить и радоваться вашим успехам! Я оставила чередование 2х2, только теперь 2 дня БО, а два с кашей на завтрак и фруктами на перекус. На таком питании я надеюсь немного восстановить мышечную массу и может даже немного спалить жирка!