Расскажу обязательно, еще не делала )))))

Ура, привес сбросила - вес 86,7

Аня, доброе утро! С отвесом!
Шоколадку пробуй - я два раза делала, и оба раза по-разному получились))) Но очень меня спасала эта шоколадка перед КД, когда шоколада хотелось до умопомрачения.
Хорошего дня!

Ань, с отвесом!

2-ое марта 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 80.0×грамм 36 4 1 2
Яйцо целое, 55.0×грамм 86 0 6 7
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2
Фруттис легкий, 110.0×грамм 84 18 0 3
Всего за завтрак: 228 24 8 13
ланч
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 80.0×грамм 36 4 1 2
Всего за ланч: 36 4 1 2
обед
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 80.0×грамм 36 4 1 2
творог домашний зерненый 5%, 200.0×грамм 176 7 10 14
Крабовые палочки, охлажденные, 60.0×грамм 44 6 1 4
Всего за обед: 256 17 12 20
полдник
печень куриная тушеная с луком, 200.0×грамм 248 3 11 32
ДЮ лепешка 160г, 100.0×грамм 214 10 8 26
Всего за полдник: 462 13 19 58
ужин
печень куриная тушеная с луком, 200.0×грамм 248 3 11 32
Всего за ужин: 248 3 11 32
Всего: 1230 62 51 126

Опять я посчитала, что ем - это хобби

Девочки, спасибо, что заходите - до вкусняшек так дело и не дошло
Готовила дочке, потом себе обычную еду, доча такая стала привереда, то это не ест, то то...надо чтобы были разные блюда, чтобы если откажется есть, можно было чем-то заменить (будит часто в пять утра, так что днем заваливаюсь спать ))))

кстати, накосячила я , поела сыр-творог зерненый 4%жирности - 200г (потом прочитала, что нежирный сыр можно - 40 г гы гы было вкусно и углей мало, кстати)

Пробовать лучше Дюкана.


Ань, я тоже иногда такой творог ем, не влияет на отвесы, если не злоупотреблять, по крайней мере у меня. А вот фруттис легкий - это без никто?)) В смысле фруктов

Фруттис 0 % с фруктами . но его можно 1-баночку )))


А у меня привес - ха ха ха, думаю, что углеводов получилось многовато для меня (50), ну и спорта не было, я стараюсь с Джиллиан заниматься

Привет!! Все жесткие диеты дают потом срыв и набор веса тк придерживаться их долго невозможно (проверено на себе)!!
Лучше пробуй правильное питание с подсчетом калорий, например на этом сайте http://www.dietaonline.ru (нужную калорийность для похудения там можно посчитать)
Или диету Дюкана - это тоже не диета , а система питания, ее можно выдержать долго!

Ниче, отвалится обратно!)