Оксана, приятно познакомиться!! (можно на ты ) Я в стане худеющих давно и много чего читала на эту тему. Меня этот вопрос тоже мучает Но я совершенно не голодная, порция печеночных оладий 200г - это ух как достаточно, чтобы быть сытой

Это такой день получился, стараюсь есть побольше, чтобы набирать калории хотя бы для уровня базового метаболизма, иногда считаю Но Дюкана не разрешает считать ))))

Кстати, сегодня отвес - все привесы за бо сброшены.Вес не пишу, у меня другие весы, и на них всегда на 300г больше, но что делать, буду на них теперь ориентироваться ))
Понимаю, что спорт очень помогает сбрасывать, надо не лениться, буду стараться с Джиллиан каждый день заниматься, норму ходьбы не всегда удается выполнять (идем с дочкой медленно, до площадки и там гуляем-бегаем)
Итак сегодня бо и гости))))), но настроена решительно без вредностей

Аня, доброе утро!
Настрой это хорошо! Держись! У тебя хоть БО - овощей каких пожевать можно. У меня ЧБ - рыба и курица мое все на сегодня.
Хорошо отдохнуть тебе! И без нарушений!

Ань, с отвесом! Давай держись там, на провокации не поддавайся

Я после того как начала ДД, кушаю как "утка", постоянно что то жую Прием пищи 5-6 раз в день, но правда порции у меня маленькие 100-150 гр. Сначала переживала, что много ем, начала подсчитывать калории, оказалось что потребляю не более 1000 калорий в день - это меня успокоило.

Любые весы дают погрешность, у некоторых эта погрешность может доходить до 1 кг. Просто надо все время на одних и тех же весах взвешиваться и уже ориентироваться на этот вес. [/quote]



Думаю здесь прямая зависимость, если слово "гости" я правильно поняла. ;)

Ирина, привет! Все прошло хорошо ))), я ела красную рыбу соленую (естественно привес 300г) и свой блин достала, он еще и подгорел, все, конечно, меня обсуди и поржали ))))Еще помидор съела,девочки, я первый раз не пила и не ела в гостях за всю жизнь

Не поддавалась,но морально было неприятно, начали обсуждать сразу (блин, будто тем для разговоров мало )

А мне кажется 1000 - это маловато, просто потом опускать уже некуда будет (у тебя тоже базовая калорийность примерно 1600) Но не буду ничего советовать )) у всех разные организмы!!